明君情感——结婚十年，我该如何解除婚姻里的孤独感？
对有些人来说，人生不过是经历一场短暂而充实的婚姻生活，而对于有些人来说，婚姻就是一场漫长而乏味的人生。
婚姻质量在很大程度上决定了人生的质量，尤其相对于女性而言。
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与不懂自己的人过漫长的一生是最大的孤独。
有人把婚姻的质量分为三级：
第一级，优质婚姻——夫妻关系充满活力，能够经受挫折和风雨，感情和谐稳固，永葆真爱，激情依旧，珍惜、欣赏婚姻生活里的点点滴滴，对丈夫或妻子在婚姻的付出感受到的都是美好体验。
第二级，婚姻亚健康状态——能维持婚姻生活，感受到婚姻的酸甜苦辣，感觉婚姻生活不适或不是自己想要的，夫妻关系不自如，婚姻生活缺乏活力，感到麻木的情形。根据婚姻质量状态又进一步分为A级、B级、C级三个亚级别。
第三级，不良劣质婚姻——婚姻危机、婚外情、婚姻暴力， 婚姻生活下的夫妻双方或一方痛苦麻木，在婚姻边缘徘徊，夫妻之间陌生、冷漠，经常发生冲突，互相伤害。具有持续性或经常性特点。
我们大多数人的婚姻都处在第二级，两个人过着看似安稳、柴米油盐的生活，其实内心无比孤独。
电影《世界上最伟大的父亲》中有一句台词：“曾以为世界上最糟糕的事，就是孤独终老。其实不是，最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。”
无人陪伴是一种孤独，与不懂自己的人过漫长的一生是最大的孤独。但是感情里的“懂”未尝不是一件天大的难事。有的夫妻共同生活了一辈子都不知道对方究竟想要什么。
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打败婚姻的恰恰是我们顺其自然的心态。
有学员留言，与丈夫结婚十年，从恋爱时的吵吵闹闹到现在看到对方已经互相生厌，连话也不愿意和对方多说一句，甚至连架都懒得和对方吵。
新婚时，彼此互为朝朝暮暮，如胶似漆；结婚十年，却成了名副其实的室友，风吹不动，水波不兴。
似乎再热烈的感情也逃不过趋于平淡甚至是形同陌路的一天。
2018年是离婚率创新高，而结婚率直线下滑的一年。许多人不愿意结婚，有很大的原因是因为害怕婚姻敌不过岁月漫长和生活琐碎，相爱的两个人逐渐变成最熟悉的陌生人。
我们都害怕美好的东西变质，可是我们常常只是任恐惧感蔓延却不作为，而最终打败婚姻的恰恰是我们顺其自然的心态。
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你眼里的世界愈小，孤独感就愈强。
婚姻是一段相互的关系。在婚姻里我们需要学会与伴侣相互协作，相互陪伴，相互取暖，可是我们更加需要学会的是，自己强大。
我们每个人都有着与生俱来的孤独感，而孤独追根问底只是自己的事。
解决孤独的终极方案其实是改变自己与这个世界的联系。
当你奢求有人懂你时，你总是过分期待他人对你的付出，你能看到的只是婚姻里这一亩三分地的世界，可是当你降低对伴侣的要求时，当你把目光看向更远更广阔的世界时，你才真正链接了这个世界。
孤独并不可怕，可怕的是把自己困在这个孤独而狭小的世界里，只等着他人来拯救自己。
别人能够给你带来安全感，新鲜感，满足感，可是或许会有那么一天，这些感觉也同样会被收回。只有当你自己跳脱出这个围困住自己的狭小的世界时，你才能感受到这个世界的丰富多彩。
当你试着接纳自己的孤独，并且尝试融合到这个世界中去时，你才能感受到自己的存在，感受到自己与这个世界的联系，接受并享受这份孤独感，而不再是恐惧。
婚姻不是割裂你与这个世界的分界点，而是多了一个人陪你看世界。当你在婚姻里感受到孤独时，你需要说服自己走出第一步，建立与这个世界的联系，而不再是局限于把期待寄托在伴侣身上。
