被冷暴力分手的时候，被分手的一方的确承受着精神上的折磨。在讲感情最重要的是双方的联系，这种没有反应，会让你胡思乱想、抓狂，仿佛胸口有什么东西堵着却倒不出来。
好象一段未完成的关系变成了一个悬而未决的事件，让你无法放下，甚至怀疑自己有问题。
一、分?或者不分什么?看你怎么选择
在被冷暴力分手的时候，首先要确定的是，是否真的分手了，现实中有一些情况是他甚至不跟你联系，其实他已经习惯了冷战，不回应你们之间发生的问题，或者需要一个人独处处理自己的情绪，当他在过去的一段时间里，他会再来找你。
这段时间你的选择是什么，完全不能接受这种处理，那就果断离开。假如你还是不想分手，那就需要学会“非暴力沟通”的方式，这对遭受冷暴力的你来说会有些吃力，需要很大的耐心。当双方交流时，你要时刻提醒自己，沟通的目的是让关系变得更好，不是发泄。
别把对方逼得太紧，多和对方表达自己的感情，直接向对方表达自己的需求和期望，比如说：吵架时，我感到被冷落了，心里很难过，我希望这个时候，你该怎么做，我才能感觉到你在关心我。
二、如果选择分手，请果断。
假如你已经确认被冷暴力分手，那么此时你不要将所有的问题归咎于自己，从而自我否定，你要知道你们两个都有一些问题，但是你选择用冷暴力来解决你们关系。这本不是解决问题的一种积极的态度，不要怀疑自己做错了什么事，日常生活中多从身边寻求积极的支持，如与朋友聊天、聚会、与家人相处等你认为的一切事情。
假如还是很痛苦的话，可以去找一个专业的心理咨询师倾诉自己的感情，总而言之，就是用所有的资源让自己走出这种关系，恢复自信，重建自我。
