什么是情感?情感是主观体验、主观态度或主观反映。属于主观意识，而不是客观存在。接下来我们就一起看看当都控制不住自己的感情时,可以怎么办。
一，控制不住感情的时候要理智。
公正，不满，委屈，也应该尽量先让自己平静下来。或许你已经积聚了很多不满的情绪，但是在这个时候，你不能一股脑儿地抖出来，而是要谈论事情。过分的情绪化会使你不能清楚地解释你的理由，也会使对方误以为你是对自己的安排而非对自己的安排不满，因此你应该另找出路。增强理性，可以让我们多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。想和别人吵架的时候，也可以反复提醒自己:不要生气，要冷静。这样可以抑制情绪冲动，避免不良后果。
二，学习一些克制脾气暴躁的方法。
把息怒、制怒等警言贴在卧室或桌子上，时刻提醒自己要冷静。当你发现自己的情绪激动的时候，为了避免马上爆发，你可以有意识的转移话题或者做一些其他的事情来分散注意力，把思想和感情转移到其他活动上，放松紧张。比如快速离开现场，做其他事情，找人谈心，散步，或者干脆在外面跑几圈，这样你就可以释放愤怒激发的能量，心情就会平静下来。还有许多事情可以有多种处理方式，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时候可以退让，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
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