女友分手后，许多男生会因为放不下，所以急于挽回，死缠烂打，一定要知道，这样真的不利于挽回，所以，和女朋友分手后怎么挽回?
一，和女朋友分手后怎么挽回
1.要控制好情绪
由于分手后的男人是感性的不理性，所以刚分手的男人一般无法面对分手这一事实。总幻想对方还是爱自己的，觉得对方不开口挽留是因为自尊心较强，觉得对方分手也只是因为有离开的原因。离别后想这种事的人很多。她们总是时刻注意彼此的一举一动，希望从中能找到彼此爱自己的证据，无心地吃东西，没有心思工作。
天天沉浸在自己编织的美梦里，幻想着和对方重逢时的模样，却始终不肯面对现实，不敢去挽回对方。时间长了，发现对方还没有联系自己就会越来越焦虑，越来越痛苦。即使最终发现对方已经有新欢，也开始后悔。别只是沉溺于幻想而不努力。要以大无畏的态度试图挽回对方，用理智去赢得属于你的爱。
2.抓紧时间和机会
要想挽回有困难，一方面要看分手的情况，另一方面要把握挽回的时机。俗话说，站在风口上猪就能飞起来。许多事，只有顺势而为，才能以较少的代价取得更大的利益。这句话用于挽回，实际上也同样适用。
许多朋友在挽回的时候，其实每个方面都可以做得很好，可正是因为无法正确把握挽回的时机，把握错了，所以导致挽回的过程被反复拉长。离婚之后，很多人都知道要吸引别人。但是许多朋友在刚分手几天后，就在朋友圈里大张旗鼓地展示自己，这显然是错误的。变革需要时间。
3.一定要去改造自我
这是因为我们要告诉前任：我离开你后，我的生活变得更加美好。实际上这是一种心理上的干涉。现在任看到我们这么好的时候，她也会想：离开我以后他怎么过得这么好，当初是我拉低他的生命吗?
简而言之，就是再谈一次恋爱，这一次，她爱的不是原来的你，这段关系也不是前一段关系，所以重建关系很重要。凡是正常的恋爱分手，分手方提出分手，都必然会有内疚的感觉，即使她的内疚只有一点，但也会强迫她在分手后一段时间，想要弥补你。
