越来越多人会想在分手后挽回对方，那要怎么办呢?接下来小编整理了婚姻情感咨询服务老师分享的四个秘诀，我们一起来看看吧。
第一，注意时间问题。
分道扬镳后，有些人会一心一意地想着如何去挽回对方，而在挽回的时候，有些人往往会极端地利用沟通这一点，恨不得马上能让对方回心转意，无论何时何地想到都给对方发信息，但毕竟已经分道扬镳，要注意尺度和分寸，要知道此时的挽回会比追求时刻更复杂，更困难。在一起时，这种方式会使对方感到快乐，是一种关心的表达方式，而此时角色的变化，会在他(她)心中产生一种赤裸裸的骚扰纠缠。得到的只能是轻贱和鄙视，根本换不了一半的怜悯和珍惜，更不能达到你所期望的结果。因此，在有挽回想法的时候要做好心理准备和耐心，能否成功时间是关键问题，一方面是给对方足够的时间消化，另一方面是自己去找对方的时间点，别人开会你也找，别人睡觉你还发微信，恐怕在这段时间里，只能让对方加深反感。
第二，注意频率问题。
希望挽回爱情的一方，自然还深爱着对方，突如其来的变故和未来希望的消失，所以那种冲动和欲望，也许会有急切想和他(她)聊天的心情，在一时倒无所谓，越是这个时候，越期待对方还没有离开，即使对方没有抵触你们的沟通方式，也要注意次数和频率。看不见一点不确定的假希望，就开始十分钟一次，二十分钟一次，频繁发消息打电话，如果有良性沟通，一定要注意沟通间隔的频率，最好保持在一周两次，避免对方产生逆反心理浮生的抵触情绪，一意孤行只能让你的努力前功尽弃，也会让未来没有希望，如果能巧妙地把握尺度，也许能让对方同样产生眷恋。
第三，注意内容问题。
婚姻情感咨询服务老师分享聊天的内容是恢复的重要组成部分，必须慎重进行。否则，你不仅错过了这次恢复的机会，还可能使你们的关系更加僵硬。内容因情侣的实际情况而异。什么引起的离别，是对立的问题，是暂时的冲动，还是因为见异思迁的因素，诊察重视对症治疗，感情同理，决不挑战对方的下划线，无休止地讨论你们分手的症结原因，话题的重复只会使彼此的矛盾发生的概率变得更小，反而放开心情，站在局外人的态度下，与他(她)交流意见，更容易让对方敞开心扉说真话。特别是现在适度地进行过去不足的检讨自省，对方对你有新的认识，但次数不太多，否则会相反。那样的话，在对方眼里，你会觉得很容易表现出有意识地表演，多说快乐和有意识地帮助对方的工作生活方的营养话题，即使暂时不能得到新的评价。
第四，降低自己的需求感。
不管以前在一起的他(她)有多追求你，多么把你当作珍宝，但是要清醒地认识到，分手意味着他(她)的心已经发生了变化，并且已经对你产生了否定的心，此刻不要再做那个傲娇的自己，当然，并不是让你现在低三下四摇尾乞求复合，而是放低姿态，抛弃高高在上的态度。此时此刻，无论你做出多大的牺牲，多么感动自己的言行举动，在对方眼里都是一文不值，甚至有些招人不喜欢的行为，而那些宁愿为爱卑微到尘埃里的行为，更会让他(她)看轻反感你，逃避情绪的加剧，更会让你的复合梦变得遥不可及。因此，减少需求只是放低姿态，而在自己付出行动的时候，不要马上看到任何反馈，让他(她)慢慢消耗，发现你对自己的好与真情，逐渐淡去，才是你回击的最好时机。
