常听人用心理素质差来形容自己，因为他们觉得自己抗压能力差，遇事会慌张。事实上，这种心理素质大多指的是心理承受能力。
这是一种承受和调节逆境或挫折所造成的心理压力和负面情绪的能力。精神承受能力的差异体现在对逆境的适应能力、忍耐能力、耐力和战胜能力的差异上。心理学承受能力强的人在面对挫折时，反应较小，时间较短，而心理素质差的人，在面对挫折时很容易惊慌失措。你的心理素质是由什么决定的?柠檬树认为有以下因素可供参考：
一，环境因素。
自然环境、社会环境、家庭教育环境等等都会影响你。比如，面对重大的自然灾害，家庭被破坏，家庭离开，任何一个都是生命无法承受的重量，很多人在这个时候都不能冷静地接受，有时这样的痛苦会伴随着他们的一生。社会环境的影响也不容忽视，受到不公平待遇，受到道德人情的制约，受到社会偏见的制约等会变得敏感脆弱，遇到挫折会产生很大的行为和感情反应，变得心理素质差。此外，接二连三的打击也有可能逐渐破坏一个人的心理承受力。例如，考试失败，工作也没有保证，她和你分手，家人也不理解你。此时，你可能陷入长期的情绪低落、自我怀疑、每天痛苦中痛苦。
二，过去的经验。
如今，你是由过去的你塑造的，你以前对挫折的经历和处理会影响到你现在的面对方式。一位来访者，他们家常年被当地恶霸欺压，无法自我保护，长期生活在这样的环境中，也让她变得愤世嫉俗，一遇到她认为自己被欺负的情况，她就会失控甚至崩溃。
那就是过去她所遭受的挫折太大，使她失去了面对逆境的勇气。而且一个人如果很少遭受挫折，总是一帆风顺，他的自尊就会太强。假如此时外界对他有否定，他基本上是不会接受的，因为他没有面对过这种情况，自然也不知如何应对。
三，个人特质。
同样的事情，不同的人有不同的看法，一般来说，虚荣、追求完美、自尊过剩、心胸狭窄、自卑怯弱的人，心理承受能力较低。由于对他们来说，一件事情的发生不仅意味着它，而且常常还有许多其他的意义。
比如一次考试失败，在他们看来可能是对自己能力的全面否定，他们不允许自己做得不好，看到成绩单的瞬间可能会开始想，别人是否要看自己的笑话，背后是否要说自己是个坏人。
在这种情况下，心理素质差的人当然不能理性地看待这件事。心理承受能力差的人可能也意识到了自己的问题，因为一件可能不显眼的事情会困扰他们很长时间，情绪波动很大:一会儿就像炮战一样，没人能碰，一碰就炸;一会儿就像一个无助的孩子，只想躲起来哭，抱怨自己，会让他们活得很辛苦。
