如今很多人都会控制不住自己的感情鼓起掌来，但有的人也会因我控制不住情绪而担忧，接下来我们就一起看看控制不住情绪的解决办法。
1、学习克服躁狂性格的一些方法。
将一条警告的信息贴到你的卧室或者桌子上，可以平息愤怒，并提醒你自己随时保持理智。如果你发现自己的精神状态很紧张，为了避免立刻爆发，他可以直接转移讨论的话题，或者做些别的事来转移自己的注意力，把自己的想法和感情转移到其他主题活动上，从而缓解焦虑的情绪。
举例来说，如果你迅速离开并在现场做一些事情，问某人说实话，休息一下，或者两次果断地走出家门快速跑一圈，你的怒气就会释放出来，你的情绪也会得到平静。很多事情可以通过多种方式解决。做事情要灵活，不要肌肉僵硬。有时候你可以耐心等待，让对方有机会改变你的思想和思想。挑选方法时应考虑事物的实际影响。
2、尽量与直接上级和同事私下沟通。
有时候，人们会控制不住自己的感情鼓起掌来，自然而然地改变他们对现状的看法，但是，如果很多人公开说他错了，他就会退缩，变得更不守规矩，甚至把自己的观点都完全保留下来。并非这些观点本身太宝贵了，而是他的虚荣心受到了胁迫。要多用非正式的场合，少用公告栏，尽量与直接上级和同事私下沟通，以免表达自己的意见和意见。那样做不仅会给自己留有回旋的余地，即使提出明确的建议出了差错，也不会轻易损害自己在群众心目中的品牌形象，而且有利于保持直接上司的自尊，不会使别人陷入普遍的攻击和尴尬。
3、按照心理状态交换的方法克服心理。
沟通是指从对方的角度来思考难题，并与他人交换个性和角色。俗话说得好：真诚待人。从交换的心理状态、作为他人的性格、对他人的思想、思想等进行感受，有助于避免消极情绪的产生，消除已经产生的负面情绪。
