婚姻中的女人最怕老公不爱自己，面对这种情况，很多女人都会寻找挽回的方法，所以，挽回老公最有效的方式?究竟都有什么呢?
一，挽回老公最有效的方式
1.铺设合理化的情绪。
当对方想摆脱一段感情的时候，其实是你没有满足他的需求，给他施加了很多额外的压力。对方的心理活动是无聊和无奈的。因此此时，需要想办法合理化对方的情绪。让对方觉得他厌倦了之前的恋爱关系，很多余。因此，第一阶段比较正确的做法就是通过一些自我描述，让对方的情绪恢复正常，合理化双方分手就不再快乐，就是陌生人的常规思维。
2.学会建立联系。
最后一联系是可以聊天，但是大部分时间都在聊天。中庸的联系是全程控制话题，对方无意参与。最好的联系是男方可以带领话题，在聊天中找到自我满足。如何实现最佳的沟通方式有几个前提。前期预设合理化情绪铺垫做得足够完善，对方根本不排斥和你聊天互动。有一定的联系纽带。也就是对方和你一起参与的事情。沟通时有技巧，懂得如何让对方开心和不开心，全程控制对方的心理和情绪。
3.让对方感到舒适
这个阶段应该是在第二阶段的基础上，不能随便跳过，不要只是建立联系，你会给点阳光，很容易被对方反感。第三阶段，意味着这个时候你们的互动还是比较和谐的，同时到了这个阶段，也意味着你可能对对方有点吸引力，或者说他对你有一些需求。这个时候成功基本就在眼前，但这真的是伪成功，你急于表达自己的心意。发现对方在一夜之间回到解放前又和你冷淡了，也就是这个时候，你的希望又被打破了。一般这个时候你就进入了放弃的高峰期。
由于舒适也是分类的。一种舒适是建立在朋友基础上的舒适。这种舒适真的只能好好聊天，另一种舒适是建立在暧昧关系上的舒适。这种舒适是可以表达的，第一种舒适一般需要的时间不会太长，第二种舒适需要情感主导，需要长期的铺垫和正确的引导。注意，需要引导。不是说聊得开心就能感觉到舒服，而是说得好，合理引导，然后变成暧昧，这才是升级关系所需要的舒服。
