许多妇女在生完孩子后会留下妊娠纹，为此会觉得很苦恼，事实上，妊娠纹是可以预防的，但许多妇女不清楚如何预防，所以今天我们一起看看，如何防止妊娠纹!
一，如何防止妊娠纹
妊娠纹的产生不仅包括自身的体质原因和产前维护原因，还包括遗传原因。专家建议，避免妊娠纹应从正常维护开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽然70%~90%的孕妇会有妊娠纹，但如果加强产前维护，可以大大降低妊娠纹的发生率，至少将妊娠纹的影响降到最低。
怀孕前注意运动，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤弹性。怀孕后，保持适度的运动和均衡的营养，避免体重过度增加。淋浴时水温不宜过高。可以用冲洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面入手:
(1)孕期均衡饮食应补充丰富的维他命和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。不要吃油，甜，咸的食物。
(2)怀孕期间体重增加的幅度不应超过每月2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
(3)使用托腹带可承受腹部重力负担，减缓皮肤过度拉伸。
(4)注意运动，坚持用冷水洗澡，增强皮肤弹性。
(5)控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重性，腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门为妊娠纹设计的油性或油性产品，也可以是橄榄油。腹部护肤品要坚持每天涂抹，适度按摩。
