性欲是身体机能的一部分,许多男性想要充分发挥其100%的状态,需要更细心,更全面的维护。那怎样改善性功能呢?接下来一起看看这个教育分享。
一、日常方面
多运动,睡得香,吃得好,不挑食。这些都在调节身体的功能。晚睡,吸烟,酗酒,山吃海喝,都是让身体这辆车在功能之外工作。而且人体结构的标准功能是,锻炼,睡眠,饮食,排泄,。有的人总让身体承受超出其承受范围的功能,自然会影响身体的本职功能。
二、饮食方面
从小老师强调,早睡早起不一定要睡八个小时,但睡眠质量一定要高,醒来后要精神饱满,睡眠时间不到六分钟。如果饮食要均衡,性功能要提高,多吃牛羊肉、豆制品,尤其是黑豆、黑米、黑谜之类的黑色食物,黑色主肾。
三、运动方面
每天都要有一定量的有氧运动和无氧运动,以微汗为标准。每周至少要做两次大负荷运动,比如打半天篮球,游泳。
四、用冷热水交替沐浴
沐浴时,可适当使用冷热水交替沐浴,这是一种增强男性性功能的方法。若温度适宜,交替用冷热水冲淋,可改善皮肤新陈代谢,增强血管弹性。一般而言,阴茎勃起会使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳,勃起时间越长越累。而且温水刺激可以加速血液循环,让和阴茎活虎起来。
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