人会出现高兴与不高兴，这种是没问题的状况，在许多的情况下，难受怎么办,心里总是很压抑很难受?到底要该怎么办!
一，难受怎么办
1.心里不舒服的那时候要放声痛哭流涕。哭是一种有效的临时减轻心态负担的方式 。内心不舒服时忍不住放声痛哭流涕，这也是可悲必定的当然反映，也是修补内心很当然、很必须的第一步，不必忽略或绕过。
2.在心里不舒服的情况下，不必一个人硬扛。心里不舒服的情况下，告知家人你的体会，找一个暖和的怀里或者顽强的臂弯。或是找一个朋友，倾吐内心的苦恼。即使你啜泣得说不出话来，使他(她)清静的守候也是一种宽慰。如果你叙述的情况下，你也会获得一种发泄。
3.心理状态不舒服的过程中可以挑选转移注意力，假如有一些事儿越想越难过，那麼就尽可能不要去想它，让自身忙下去，让自身没有时间去想它。在日常生活中，你能留意一些事儿，例如游水，逛商场，听歌，看电视剧这些。您还可以挑选一个新鲜空气、周边清静、不被打搅的地区，挑选一个让自身觉得更舒适的体形，站、坐或是平躺着，想像出平静、美好事物。还可以锻练一些大骨关节和肌肉组织，做一些简易的锻练。
4.心理状态难受怎么办的最终方式 ：在内心最深处窥视是：事出必有因。精神痛苦的原因可能是生活中的一些事情，或感情问题遭受打压以后，忧伤、孤单、苦闷等负面情绪缭绕心中。要从源头上处理心理状态不太好的问题，要从其缘故下手。细细地观查你的内心，看一下她们究竟是怎么想的。尝试用理智的逻辑思维剖析造成你烦心的缘故，对于事情，改变它。
