日常生活和作业的工作压力非常容易造成躁动不安阻碍，针对市场竞争工作压力下的新时期大城市人而言，立即缓解压力，缓解情绪是防止躁动不安阻碍的合理方法。下面我们一起看一下下列放松心情的方法。
第一，听歌
摆脱躁动不安阻碍的好方法之一是听歌，音乐是抵抗躁动不安的好助手。不但放松肌肉组织，还放松精神实质，放松心情，释放出来你累积的工作压力。
第二，塑造业余爱好
培养业余爱好也是一种放松心情的方法，可以让病人转移注意力。业余爱好是一种有效的处理情绪的方法。花些钱和时长做自己喜歡的事儿，例如种花，垂钓，绘画，下象棋。
第三，推拿
推拿按摩能让人焦虑不安的肌肉组织放松。由于绝大多数人们在焦虑情绪的情形下，都是会发生一些部件的肌肉紧张。焦虑造成肾上腺激素，使牵张反射，进而致使大量的肾上腺激素造成，使牵张反射。患者可以可以发觉颈背肌背肌，随后推拿数分钟，按摩太阳穴还可以缓解疼痛，医治各类病症(间接性)。
第四，洗热水澡
冲澡可以清除焦虑情绪的反映。在我们焦虑不安和焦虑情绪时，流到四肢尾端的血液循环系统会降低。开水可以修复血液循环系统，协助大家放松。这对人会很有协助。多忙也别忘记为自己一些放松的机遇，洗个冲澡，听歌，给人体做一个推拿都能让身心愉悦，轻轻松松防止焦虑情绪。
