出轨了怎么办很内疚，感觉对不起老婆
随着婚姻生活的积蓄，很多人会感觉日子过的很浮躁无聊。所以想寻求一点刺激啊，就有可能会出轨。特别是男人，从有一种侥幸的心理，但是有的人。获得一次出轨之后充满了内疚感，实在感觉过不了自己心里的关对不起老婆而终日后悔。自己有心想要回家停，这种时刻该怎么办呢？出轨了一次被老婆发现，看着老婆痛不欲生的样子。真的会非常的恨自己，甚至讨厌自己。根本不敢回家，面对他，哪怕老婆没有中日失去叨叨，但是看着他痛苦的样子，我自己都没有办法原谅我自己。
一， 积极重建信任
首先你要诚心坦白你的过失，向他真心实意的道歉，好好表现，拒绝一切无用的社交，好好爱自己的家庭，爱自己的妻子。实在推不掉的出差应酬聚会，不论在哪都尽量带上他把手机全方位的Rita开放各种社交账号的密码。银行卡密码全部主动告知，随时随地，只要他愿意，让他查看你的手机，每天按时下班回家多做家务。无论他的情绪多么激动，都表示理解并接受。慢慢的时间久了，希望信任能够逐渐恢复。
婚姻就像金字塔一样，两个人在辛苦的自己。去搭建，可能会因为一次拌嘴，一次矛盾，一次争吵会将一两块砖推下去。但是出轨就意味着从根基开始釜底抽薪，完全的摧毁了妻子对丈夫的信任，摧毁了一个女人对一个男人的信赖，女人所失去的不仅是心心念念的爱情，而是对于整个世界的信任感，所以千万不要小看这次幸信任的消失，可能在未来数年甚至数十年中，你是要去重建这份信任。
二， 将对方的痛苦感同身受
很多男的出轨。总觉得有侥幸心理，家里红旗不倒，外面彩旗飘飘，总是感觉不会被发现，或者是只要不被自己的伴侣发现，伴侣就不会难过就没有受到伤害，其实出轨者最大的伤害不仅仅在于出轨本事啊！而是让对方感受到了你的不忠诚，婚姻最重要的构成就是忠诚，而出轨者能随意的跨越忠诚的底线，这对想要与你携手一生的妻子是非常不公平的，你根本想象不到你的妻子会有多痛苦，甚至你的妻子。他的痛苦是你是他所在你面前表现出来的10万倍，无论是对一个女人精神的摧残，还是对她身体的伤害，都是无法挽回的。难道你真的相信破镜能够重圆吗？是不会有任何裂缝的吗？如果这样，那出轨的成本也太低了吧。
同时，丈夫的出轨还会严重摧残妻子的安全感。很多女人要一直哄说要一个隆重的婚礼，甚至要彩礼都是为了确保自己在这段婚姻中是安全的。但是一切出乎意料，丈夫的出轨给他沉重的打击，他开始重新审视这个世界，还是充满多疑和不安全感的。不仅会怀疑自己的丈夫，还会怀疑身边其他的人会不会伤害自己，准备吃抑郁自杀。既然你很后悔自己出轨的行为，所以你要坚定不移但守护在你妻子的身边，以他的痛苦为痛苦考虑他的考虑。不论如何，无论受到怎样的言辞拒绝或者打骂，都不要轻易离开她的身边，这也就是你剩下能做的唯一的事情了。
三， 真诚的道歉
的确，不是所有的对不起都能换来一句没关系，也并不是所有的道歉也只是需要一句对不起就可以。彼此可能感受到的不仅仅是对丈夫信任的失去，甚至从自身的安全等方面开始考虑是否需要信任对方。尽量的增加与妻子相处的时间，明白地告知你与小三之间关系的后续，让对方知道你在想什么，你的是感觉什么，准确的表达你的喜欢与不喜欢。一直到你们两个人能云淡风轻地将出轨这件事情拿出来谈论，就像谈论今天的晚餐吃什么一样，彼此表达自己的看法，新城的据说增加彼此的亲密感，积极的回应伴侣的沟通。我们都有漫长的人生，出轨只是其中一次短暂的经历，他能让你悔恨，就说明你的婚姻还有挽回的余地。积极的面对出轨，提升伴侣之间的关系，生活还要继续。
我们的婚姻就像一颗小树苗，刚开始摘下就是我们结婚的时候，慢慢的一年又一年。再不两个人不断的照料之下，婚姻就长成一棵参天大树，但是出轨就像光头强的电锯一样，干脆利落地将一棵大树诶兰根截断。多年培养的信任，感情，一夜之间灰飞烟灭。强要重新培养，就需要从一颗小树苗再次种下，但是在同一块地方种下一颗心的小说，这个小说又要经历风吹雨打，是要长大，是需要一个漫长又痛苦的过程。这就是出轨带给人的伤害，奉劝每一个人，珍惜来之不易的家庭，好好对待自己的妻子，生活对你所有的好与坏，都是这个女人在陪你承担，一定不要为了一己私欲让自己后悔终生。
