失恋了后怎么才能忍住不哭？有的人尽管失恋了很痛楚，可是他会一直忍着着泪水，不容易随便忍住不哭。那麼，假如内心很难过却哭不出来，怎样才能忍住不哭呢？下边网编教大伙儿怎样才能迅速的忍住不哭。
一、运用情感
怎么才能忍住不哭？将自身放置一个忧伤的心态中。大家对自身的认知能力，一般创建在别人常常告知大家的事儿上；要想让自身难过，这类方式肯定合理。想一想这些会令你伤心的事。
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例如，想一想你远去的家人、盆友或小宠物，你跟男/女友提出分手的情景，报名参加丧礼的场景，弄丢了你深爱的物品，或是你勤奋了好长时间但最后還是不成功的事儿这些。回忆这种界面，心里难受的心态会渐渐地斟酌出去。
假如你不愿追忆一切以往的界面，怎样才能忍住不哭？那麼你也就想像某一你关注的人受伤了。对某些人而言，没去回忆以往的烦心事是对的，不然很有可能再度解开疤痕，随后深陷难以自拔的忧伤中。
因此，能够想一想将来将会产生的事，假定你的某一亲人离去或受伤了，或者回忆电影中某一忧伤的剧情。
二、戳到泪腺
怎样才能迅速的忍住不哭？绝大多数人都是有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事儿，例如被爸爸妈妈政委指责啦，或者之前非常可怕的亲身经历，例如两年前坐的垂直过山车这类的。你的泪腺是啥？即便很无节操也没事儿哦。
想像自身就在哪个情景之中。可是要留意的是，一定要管理自己事后的心态。假如某事确实能给你忍住不哭，但确是你的旧疤痕，那還是就这样吧。
三、把自己想像成一幅模样
失恋了后怎样才能迅速的忍住不哭？把自己想像成一幅模样。大家一直担心，尽管努力了许多勤奋，但自身还会变为某些的人，或者变不了什么样的人。
在我们察觉自己并并不是自身想像中的模样时，实际上是很恐怖的。那样就很容易哭出去。你最不期待自身变为哪些？假如你真的是那样会怎么样？
一旦你弄清楚自身最不愿变为什么样子（柔弱、丑恶、悲哀这些），紧紧记牢。随后把那类害怕很慢的觉得，变为泪水流出去。装作这一切都是确实，你能有哪些觉得？但一定要记牢，完了以后一定要解决这类想法。
四、充分发挥想像力
对某些人而言，根据追忆个人成长经历逼出泪水不行得通，或者不安全。殊不知，假如你非常有想像力，就可以编造出一样忧伤的剧情。忧伤的剧情中不一定非得有一些你认识的，或者你最爱的人，乃至你自己都无须包含进来。怎么才能忍住不哭？听说由于哈哈大笑而排出泪水也将会哦。
你能想一些很让人伤心的事，例如有一窝小狗狗被抛弃在马路上，你要把他们全带回去，但是由于各种原因，你只有带一只回来。你抱住要带回去那只小狗狗以后，看见别的剩余的小狗狗可怜兮兮地望着你。
你也能够试考虑一些开心的一件事，例如退伍军人和亲人再次团圆，一对夫妻50年后再次握在一起的手，或者遭到不白之冤的人被翻案这些。这种也全是很感人至深的事儿。
五、将自身与外部阻隔
怎样才能忍住不哭？想时下马上忍住不哭，要彻底沉浸在自身的全球中，与外部阻隔。深深深陷自身的心态中，将自身彻底释放出来，彻底关心自身，而不是纷繁的自然环境、情况，只关心你自己。管理自己的观念和记忆力，阻隔自身的工作能力（例如有些人给你静下心来）就决策了你要花多少勤奋，多久才可以忍住不哭。
要了解，哭也是一种心理疗法的方法。哭会给你感觉疲倦，经历了悠长的一天或一夜，入睡是个好归处。
