在争吵过程中，控制自己的情绪可以避免情绪失控，更好地解决问题。吵架的时候如何能够不哭，简单地说，控制自己的情绪需要一些练习和耐心，但是它能帮助你更好地解决问题，并且在关系中保持和谐。
一、吵架的时候如何能够不哭,吵架时怎么控制情绪不哭
1、保持冷静:无论如何，尽量保持冷静。当你感到紧张或兴奋时，你可以采取一些放松的技巧，比如深呼吸或伸展身体，以帮助缓解紧张。
2、停止争吵：有时候，停止争吵是解决问题的最好方法。试着冷静地解决问题，而不是继续争吵。
3、认真倾听对方：当你争吵或争吵时，认真倾听对方的观点和感受。它能使对方感到尊敬，也能使你更好地理解对方的想法。这样可避免冲突升级，减少情绪兴奋。
4、用“我”这句话：用“我”这句话来表达他们的情感和需要，而不是互相指责。它有助于缓解彼此的防御心理。
5、找出共同点：尽量找出双方都能接受的共同点，并与对方共同努力解决问题。
6、改变你的思维方式:当你发现你想哭的时候，你可以试着把注意力转移到其他事情上，比如数数或者背诵一些鼓励自己的东西，这样可以缓解你的情绪。
7、练习情绪调节:练习情绪调节可以帮助你更好地处理情绪。试着反思自己，想想自己为什么哭，想办法解决问题。此外，你可以寻求心理咨询或治疗，以获得更多的帮助。
8、呼吸控制:当你感到紧张或兴奋时，通过深呼吸来调整心态。慢慢吸气，数到三四，然后慢慢呼气，数到三四。这样可以减缓心跳和呼吸，帮助你放松。
