因为我们在吵架的时候很容易被对方的情绪所驱使，对方的情绪可能会激发我们的情绪，然后激增你们的分歧。所以每一次争吵都是学会与自己的情绪共处的机会。与自己交谈，问问自己为什么会有这么大的心理现象。
一、争吵时，我们应该先关注人或事。每种情绪背后都有相应的心理需求。
争吵主要是因为我们不能通过正常的方式表达自己的感受，所以我们可以通过争吵和夸张的行为来吸引对方的注意。夫妻吵架时老公经常提离婚，大多数时候，他们不能表达自己的感受，所以他们只能通过争吵来表达。因此，争吵的本质是看到背后的心理需求，先关注人。先问问他的感受。
二、学会与自己的情绪相处最重要的是先处理好自己的情绪。
首先，看看我们的内在需求，当我们理解我们的需求时，我们可能会更好地理解我们丈夫的需求。通过先了解自己，然后理解丈夫，先与自己的情绪相处，然后也会慢慢影响他们的丈夫。这样，你们都必须在这段关系中成长，你们的关系也会升华。
三、学会更有效地沟通。
我们会发现什么是争吵开始时最容易被激怒的表达、指责。用第二个人称你来表达。如果第二个人称你，他似乎会把对方放在“坏人”的位置上，把自己放在“好人”的位置上。
所以我们可以回顾一下我们争吵时的沟通方式。夫妻吵架时老公经常提离婚，找到你争吵的开关，是你自己的行为、语言、动作表情激怒对方，还是对方的行为、语言、动作、表情激怒你。
然后试着用第一个人称来表达你的感受，只有真实的感觉才会更有吸引力。也允许对方掌握一些发言权。通常，当双方发现自己的情绪有其他表达方式时，他们不想通过争吵来表达。学会在一段关系中成长。
