不管你们经历了怎样的分手，是相互的，还是单边的，分手后的恢复都是痛苦的。无论是甩了人还是甩了人，分手都会给你带来消极的影响。那之后我们分手以后怎么办呢?
1.删除所有联系。
不知道分手以后怎么办，你首先要遵守的规矩就是这个。别与前任交往。别发短信，别发邮件，不要打电话，不要任何东西。同样，不要把注意力集中在你的社交媒体账户上。这是你需要在伤口还未愈合时做的。断开不同的连接有助于愈合伤口。分手之后，你能做的最理智的事情。请记住，如果他/她的照片出现在你的手机上，或者你在社交网络上还和他们是朋友，那么你就无法前进了。另外，你必须停止查看他们的社交媒体账户，秘密监视他们这些行为。
2.休息一下，放松一下。
将感情藏在心里对任何人都没有好处。特别是在经历分手时。然而，有一件事很重要，那就是不要当众出丑。失恋之后的情绪是强烈而强烈的。因此，从所有的事情中抽出时间到一个私人的地方放松一下。您可能会大喊大叫，进行高强度的锻炼，或将所有的情感投入到对精神健康更有好处的事情上。
找出释放痛苦和愤怒的方法，只要你不伤害自己或者周围的人。在你受伤的时候，你周围的人，你的朋友和家人都会受伤。因此，分手以后怎么办呢，想办法释放那些压抑的情绪。把它作为你的治疗过程的一部分，否则你的感觉就会恶化，从内部伤害你。分开之后感到烦恼和愤怒是很正常的。他们的紧张感随着时间的流逝而逐渐减少。
3.稍微宽容自己。
别恨自己，也别埋怨自己。是啊，也有可能是你的错，但是不要自卑。要宽容一些，不要因为你和伴侣分手或分手了，就认为自己配不上或者觉得自己不值得。
因此，对于分手以后怎么办，不要让消极想法占据你的大脑。我们都会犯错误，从错误中吸取教训，继续前进。人生也是如此。假如分手的主要原因是你，请前任原谅。假如你的伴侣是那个欺骗了你、伤害了你的人，那么试着原谅他，继续前进。讨厌某人占用了你大量的情绪能量，事实上，这是不值得的。
