分手之后并非人人都能潇洒转身离去，有许多人默默流泪，怀念彼此，怀念当初相爱的日子，觉得分手的日子很难熬，那么，分手了还是放不下怎么办呢?
一、不要纠缠。
对提出分手的人来说，已经是深思熟虑的选择了。因此对于分手了还是放不下怎么办来说，如果确定对方确实对你没有爱，那就让它去吧!不纠缠对方，不要无休止的打电话给对方发信息，要求见面，期望能重归于好，其实，只要对方下定决心不和你在一起，你再纠缠不清，他就会更恨你，说不定连最后一点好印象都消失了。
假如对方不再爱自己，那就爽快地答应分手，然后头也不回地离开，寻找自己的新生活。没人会喜欢一个没有自尊的人，如果连自我，连尊严都没有，对方更是不会在乎你。要爱的人要爱，要分得彻底，要爱自己，要爱自己，要感情。
二、不要伤了自己。
有的人分手后为了挑起彼此的内疚而伤害自己，如绝食、自伤、堕落、酗酒、甚至轻生，认为这就是自己深爱的证明，认为这样会激起对方对自己的爱。
然而，你越伤害自己，对方就越害怕和你在一起。用自己的方式要挟对方去爱你，这是很可怕的事，有谁愿意跟一个不爱生命自虐的人在一起?
自己受伤，只能让家人伤心，却不能让那些不爱你的人心碎。就算他有一点内疚，暂时的，他还是会找到下一个自己喜欢的人。
三、治愈等待时间。
分手了还是放不下怎么办？时间是治疗一切的良药。失去了爱情，依然在记着彼此，依然在怀念曾经的美好，这是很正常的，如果有人可以轻易的从一段恋爱中走出来，那说明他根本就没有爱过对方。
因为失恋痛苦是正常的，那就应该学会接受，学会疏解，调整心态。通常刚分手的第一个星期最痛苦，第二个星期第二次，到一个月后，心里感觉好多了，而时间越长，痛苦就越小，直至最后淡忘。
失恋后要学会自我疗愈，自我排解，暂时忘记的不要强迫自己忘记，那只会增加痛苦与思念。并没有刻意的去忘记，而是全身心的投入工作和自我提升，就会更有价值，更能更快地摆脱失恋的阴影。你们的爱要留给真正爱你懂你的人，任何中途离你而去的情人，都不是真爱，只是你生命中的过客，来陪你一阵子。失去爱情，接受，放下，重新启航。只有成长，才会有更好的人等待着你。
