男人和女人分手后心情不好是很正常的事情，毕竟爱过付出，一下子分开在心理上是很难接受的。只是随着时间的流逝，这种情绪会慢慢淡去，也会从分手的痛苦中走出来。只是在那个过程中，一定会经历很多的纠结，困惑，沮丧，还会对那个成为过路人的前任留恋，这样，自己就会更伤心，所以一定要及时排解这些坏情绪，尽早让自己摆脱分手的阴影。自己提分手却放不下，该怎么处理呢?
第一，来一次身心放松。
当情绪问题发生时，如果我一直纠缠在一起，就不会有心思去做任何事，那么我就会选择以最舒适的方式让自己得到身心的放松，比如泡澡，泡温泉。当采用这些方式放松时，还可以感受到不同的生活意境，可以让自己纠结于苦闷之中，得到心灵的放松。
第二，改变风格让自己感觉新鲜。
分开后，会觉得日子沉闷乏味，做任何事都提不起精神，看任何事都很无聊。所以，改变一下自己的风格吧，无论男女，走不通的风格路线，包括自己的服饰、生活习惯，统统打破原来，让自己在新的状态下感受不同的自己，这样，你的心情就不会因为无聊而越来越颓废。
第三，整理旧东西。
心情不好的时候，我会找个时间整理一下自己的东西，比如我的衣服、鞋子等等。将平时几乎不穿的衣服和鞋子全部归拢起来，该扔了绝对不会留着。并将我的那些衣服一件一件地整理好。整理时你不知道自己的情绪是什么，总之闷闷不乐，可整理一段时间后，你的注意力完全集中在这些衣服上，也许还会在整理完后迅速冲到服装店，为自己买几套漂亮的衣服呢。
第四，使用网络聊天。
自己提分手却放不下怎么办?在现实生活中，我从不建议有心事的人絮叨，或诉苦等等。事实上，那些值得你信任的人，你不愿那些伤心的事情打扰他们，所以别跟他们说。你们不信任的人，你们的心事告诉他们，你们会得到什么结果?只是让你更加烦恼，特别是分手的这些事，更会被他们当作笑柄和谈资。因此说，不如在网上和关系不错的同伴聊聊天，当笑话说，或自黑。这样你就会发现心情变得更好了。
