恋人总是分分合合，因为两个观点不同、成长环境不同的人相处融洽，在磨合的过程中很容易分手，因为不知道如何解决矛盾。分手后是无尽的痛苦，毕竟，曾经真的爱过，但一直陷入痛苦，不出来就会对自己造成伤害。那么我失恋了很痛苦怎么办呢?三招教你快速摆脱痛苦!
失恋的痛苦期一般多久,怎么做才能让自己快点摆脱失恋后的痛苦：
1、走出熟悉圈，看看外面的世界
很多人失恋后都很痛苦，主要是因为他们一直呆在熟悉的生活圈里，不断回忆起自己的过去，只会痛苦。失恋后，你可以去旅行。你选择的城市一定是你从未去过的，给自己一个新的开始，这是你前任从未提到的城市。去一个陌生的城市感受别人的生活态度，或者去一些美丽的地方感受大自然的魅力，这个过程是对内心的洗礼。当我们感受到生命的震撼和生活的本质时，就会发现失去爱情不过是生命中一件小事。
最好带上你的朋友去旅行。你会发现，除了爱情，还有友谊和亲情，这些都值得我们珍惜。
2、学一件自己感兴趣的事情
失恋的人长期处于痛苦之中，因为他们的生活失去了重心。如果他们想摆脱失恋的痛苦，他们需要重新找到自己的人生目标，比如学习一项技术，扩大自己的爱好。为自己设定一个时间限制，比如学会弹吉他，半个月做饭等等。学习这些技能时，最好报名参加兴趣班，与志趣相投的人交流，互相监督学习，让人身心愉悦，重新找回自信和生活乐趣。不要一个人呆在家里学习。心情不好的时候，学习效率不会高，反而会加重内心的抑郁。学习、交流、听别人的故事，你的痛苦很快就会消失。
3、情绪转移法：外表改变
很多人失恋后痛苦的原因是他把所有的注意力都集中在过去，把痛苦放在情绪上。在这个时候，关注自己是最重要的。你可以去美发店做一个你从未做过的发型。你可以去服装店试穿不同风格的衣服，尽情搭配，找到自己的另一面。当你失恋的时候，你也应该像恋爱期一样关心你的外在形象，强迫自己每天出去。在工作中，你应该每天穿不同的衣服，把你所有的心思都放在打扮和取悦自己上，这样你会发现痛苦离你很远。失恋的人最重要的是不要因为失恋而对生活失去信心，失去一段感情，但这并不意味着世界上没有人爱自己。失恋后不要无休止地向亲戚朋友抱怨，不要总是问自己他为什么要离开我?
失恋的痛苦期一般多久，要正确面对这段感情的失落，积极改变自己的缺点，勇敢面对下一段感情。失恋的痛苦是自找的，幸福也是自己给的。拥抱阳光，大声微笑总比呆在黑暗的角落里默默哭泣好!
