爱会上瘾，分手可能是戒毒，分手悲伤总是难以避免以下场景，每晚失眠总是想哭，表面快乐，内心的孤独或徘徊，无论在哪里，总是不时想到他，悲伤，分手如此痛苦，跟深爱分手怎么样缓解痛苦?
第一，跟深爱分手怎么样缓解痛苦。
首先，放下所有与他有关的物品，比如新歌、照片和纪念品，因为这些与记忆有关的东西会带来思念，从而在我们的大脑中产生与浪漫和激情有关的大脑回路，诱导我们对关系的渴望，这不利于分手后的权益。
第二，暂时不要联系你的前任。许多人想通过联系你的前任来减轻他们的痛苦。因此，他们经常重新激活更多的痛苦。当他们看到与前任相关的物品相关联时，他们也会通过大脑中与亲密关系相关的回路来诱导他们对感情的渴望。经常回头的人走不了多远，所以不要联系他们的前任，不要试图翻看你的微博和朋友圈。
第三，从你的朋友那里得到爱和安慰。当你想联系你的前任时，你不妨联系你的朋友，联系你的朋友或看你朋友的照片，这将激活你大脑中的相关区域，而不是联系你的前任的冲动。如果你是单身，你不妨和你的老朋友聚在一起，在购物和聚会时合影留念。只要你愿意，你就永远不会孤单。
第四，如果你很忙，就不容易盲目思考。你总是情不自禁地看着你的前朋友。这个圈子总是对你的前任在微博上的话感到不安。你忍不住要看看对方是否已经有了最喜欢的人。分手后，你的注意力被对方带走了。也许只是因为你太忙了。分手后，我们可以适度忙碌，分散对前任的注意力，根据自己的兴趣安排生活。
第五，做一些快乐的事情，然后开心地笑。笑声会带来面部肌肉的运动，从而激活大脑的神经通路，产生一种快乐的感觉。你可以做一些容易笑的事情，试着看一些有趣的综艺节目，和有趣的朋友一起玩一些有趣的事情，或者关注一些有趣的笑话。简言之，让自己每天多笑，放松你的悲伤。
第六，试着每天记录一些积极的能量。也许在开始的时候，为了吸引注意力和刺激对方，你会情不自禁地在微博上说一些委屈，在朋友圈里发一些关于干水的文字。然而，与那些只看到痛苦和消极能量的人相比，那些在分手后更专注于记录积极能量的人会经历更多的积极情绪，想要自然前进的人怎么会被哭泣所束缚。
第七，尝试健康和新鲜的活动，重新发现自己。与沉浸在分手的悲伤中相比，重新发现自己可以帮助你形成一个新的、更积极的自我角色。从生物学的角度来看，任何健康和新颖的活动都可以激活大脑中的多巴胺系统，从而给人们带来活力和乐观，因此，如果你在上一段关系中没有获得很多个人成长，那么重新单身可能是实现你的愿望清单的好机会。每个人都一直在担心爱情的得失。分手后，他们经历了一段极其艰难的时光，但他们对前任的依恋最终会随着时间的推移而消失，因此，有人说所谓的爱情其实是一种严重的疾病。我希望有一天你能轻松地醒来，告诉自己艰难的日子又过去了，我的病很好，每个人的裂痕最终都会变成故事的模式。
