无论经历怎样的分手,是相互的,是单方面的,试图从分手中恢复都是痛苦的。不管你是甩了别人还是被甩了,分手都会给你带来负面影响。那么分手难过怎么调节?
一、分手难过怎么调节?
1.仔细分析，分手的原因
分手后的痛苦是因为你没有认真分析分手的原因。正常的爱情最终不在一起一定有深刻的原因。分手后，你感到痛苦的原因是你没有意识到你在这段关系中做了什么，你没有意识到你所做的事情对彼此造成了多大的伤害。你认为只要你改变，伤害就会消失吗?你认为一切都是小事。你们并没有真正考虑过彼此。
2.接受你所有的情绪和感受
现在，如果你能感到悲伤、愤怒、委屈和绝望，恭喜你。你还没有瘫痪，假装什么都没发生。你现在可以意识到这一点，这证明你没有强烈的防御意识，这是非常幸运的。因为很多人在分手后会陷入情绪孤立的状态，否认自己所有的情绪，害怕自己会成为情绪的傀儡。但是如果你仍然没有意识到任何情绪，这表明你正在抵制分手和失恋的事实。在这里，我建议你拿出一张纸，写下你的想法。不要想你的大脑。句子不流畅没关系。你可以写下任何情绪或任何单词。
3.下定决心放下
在分手的早期阶段，悲伤是不可避免的。完全的悲伤对你自己有好处，但这应该有一个时间限制。给自己三天或一周的时间，你会感到悲伤。然而，在这段时间之后，你必须下定决心放下它。你非常伤心的原因是你把自己困在了受害者的位置上，你感到很难过。你认为你是受害者。你不断地为自己创造一种悲伤的气氛，你不想在这种气氛中出来!因此，你应该有决心去做，也就是说，放下它，走出去，转移你的注意力，尽量不要独处，不要听悲伤的音乐，不要看哀悼的短片，并采取积极的行动。
当然，归根结底，一切都不是爱，对方不爱你，或者你不再爱对方。说得太多是胡说八道!我也相信，只要你这样做，你将来就会微笑着讲述你的经历。
