恋爱是甜蜜的，分手失恋是痛苦的，可谁也无法保证恋爱的两个人都能修成正果，如果分手后，感觉特别痛苦，怎么办呢?分手了,特别痛苦该怎么办?
一、分手了,特别痛苦该怎么办?
1.坦然接受，不要那么不甘心
首先，我们必须接受分手的事实。即使我们不愿意，我们也必须学会放弃。不要整天念念不忘，心里还盼着ta回心转意，或者一副痛得要死的样子，去乞求ta可以回头。要知道这些都没用，真正的分手不是一时冲动，大部分都是蓄谋已久。如果你乞求，你只能降低你的价值，除了让ta更看不起你以外，一点作用都没有。
2.保持正常的生活，不要封闭自己
有些人失恋后，就像天塌下来一样。他们整天以泪洗面，或者喝醉了。他们不想去工作，也不想见朋友。他们把自己关在家里，蓬头垢面，想死。这样做只会让你陷入失恋。因此，失恋后，我们必须保持正常的生活，吃东西.该睡觉了，该和朋友聚会聊天就去聚会，这样反而更容易忘记失恋这件事。
3.你可以发泄自己的情绪，但不要折磨自己
失恋可能是每个人都会经历的事情，痛苦是不可避免的。有些人无法发泄失恋的痛苦，所以他们很容易走极端，比如跳楼什么的。因此，你应该适当地发泄你的情绪。你可以吃喝，唱歌，跳舞，但你不能伤害自己。失恋迟早会过去的。当你回首往事时，它值得跳楼吗?
4.清除所有后跟ta有关的一切
分手就是分手。不要有那么多幻想。电视上的一切都是骗人的。你为什么等三五年?ta突然回来乞求你的原谅是不可能的。因此，从分手那天起，我们必须抹去一切ta关于一切，比如联系方式，微信微博，ta送你的东西，一起的照片等等，只要和他有关的东西都要擦干净，省得摸景生情，自己找不到快乐。
