失恋无处不在，每分钟都有一对夫妇分手。但是真的很痛心!为此，现在我们继续看看，怎么样才能缓解失恋的哪种痛苦?
1.适当发泄情绪
别让悲痛.挫折感.愤怒一直在积累，啃着我们的身心。哭，洗澡时水声，可以尽情哭。打电话，找个无人的地方大喊大叫。撕，关上门，大力撕开。想说话，找个知心朋友好好聊聊。但是发泄的时候一定要注意对象，不要随意找人当倒楣鬼，对他发脾气.伤害无辜。
2.情境远离法
看看这个世界，放松你的视野和思想，你会觉得你暂时的爱是非常愤怒和无知的，相比之下是微不足道的。如果你没有钱旅行或搬家，你也可以重新粉刷房子，更多地移动家具，以擦去记忆的痕迹。
3.思考中断法
在失恋初期，你放纵自己思念对方的思绪，驰骋。经过狂想，你会感到悲伤和疲惫，耗尽你的思念。几个月后，如果你无法摆脱情感的梦想，失恋的痛苦期仍在无休止地持续下去，这证明你需要这种疗法来给过热的思念浇一盆冷水。找个盒子，把所有引爆悲伤或记忆的东西都收集在这里“潘多拉悲伤盒”里面，避免看东西“发情”。一旦你觉得自己沉迷于过去，立即做运动.唱军歌，甚至吼一两声.拍几张桌子，或者放几首鼓舞人心的歌来抑制或切断思潮。这是精神科常用的。“思考中断法”，用来对付失恋等精神疾病，颇有效果。
4.出国旅游
失恋后多接触大自然是治愈大自然的好方法。看山看海，感受大自然的活力，带来思维方式的转变，不再为自己的个人情感感到难过。融入大自然，把爱情和失恋当成一个无尽的自然过程。
5.忙碌起来
其实，怎么样才能缓解失恋的哪种痛苦?失恋后后，是一种很大的心理失落，会有更孤独的感觉。一方面，失恋者的家人、亲戚和朋友应该及时支持失恋者，另一方面，失恋的女孩也应该做一些事情，尤其是那些平时很少接触到的事情，即使他们有一点兴趣。这其实是一种情绪转移的方式，就是让自己专注于自己感兴趣的事情。同时也可以根据自己的失恋阶段安排自己的见面活动，少接触网络，多感受现实生活中的生活，比如出国旅游.打球.参加公益活动等。
