如果你想继续你们的关系，这种负面情绪会影响你的决定。当人处于不良情绪状态时，很容易做出不理智的行为。分手后每天哭想死，这里有三个小技巧可以帮助你快速调整情绪，走出失恋带来的阴影。
一、记下你的情绪
分手后，有些人会把自己封闭起来，默默舔伤口，不想和朋友说话，不想寻求安慰，不想出去散步，只想一个人呆着。往往一个人的时候很容易被孤独和痛苦腐蚀，负面情绪得不到发泄，人也容易爆炸崩溃。
如果你不想和某人说话，你可以写下你的情绪，你生气的时间，你为什么生气的时间，你的痛苦是一样的，你的不满是一样的。写作也是一种发泄情绪的方式。
二、面对自己的情绪客观
有时，情绪总是不好，或者陷入执著，并非因为真的发生了什么大事，而是因为我们的主观意识放大了我们的情绪。
分手让你感到难过，让你想起他不再爱你，不再对你好，想起他以后会对别人好，简单的事情变得更加复杂，放大了你的悲伤，让你更加难过。清除你的情绪，不要刻意放大你的悲伤和悲伤，客观地面对让你感到悲伤的事，简化复杂的情绪。
三、学着倾诉和宣泄
当你一个人处理不了负面情绪的时候，做好的办法就是和好朋友聊聊天。分手后每天哭想死，说出你内心的悲伤和痛苦会让你感觉舒服很多，朋友的安慰也会让你感觉不那么难过。
不想和朋友说话，好好哭一场，出去走走，放松一下，培养一个新的爱好，可以转移你的注意力，用开心的事情让自己不那么难过!
