失恋会减少人们对社交活动的冲动，很容易进入情绪混乱和关闭自己的状态。分手空窗期怎么做，如果你想摆脱这种困境，你必须有意识地调整自己，参加更多的社交活动。
一、独处反思，改变思维方式
失恋后要坚持记录自己的情绪，把自己哪里不开心，怎么想写下来。写下自己的情绪是整理情绪的一种方式。一段时间后，它会提供不同的视角来检查情绪问题，让你跳出来，更容易解决。
同时，不要让自己长期处于紧张无助的状态，试着为自己放松，比如休息、旅行、做水疗中心。这样，身体和情绪就可以调整到一个舒适的状态。
二、增加社会性，分散注意力
你越不想见到人，你就越应该尝试让自己参加更多的社交活动。因为，一个人呆着，不可避免地会陷入一个自我沉浸在痛苦的恶性循环中，会不知不觉地想到一些让自己不舒服的事情，情绪会变得更糟。
比如户外活动、同学聚会，甚至和朋友一起购物、聊天和吃饭。激发你的社会属性，认识更多的人。在这个过程中，当注意力被转移时，积极的情绪就会被主动攻击。一旦人们的社会属性得到满足，他们就会特别快乐。
三、在学习中武装自己的身心
书籍和培训内容是非常系统的学习方法，失恋后有很多空闲时间。原来的爱情习惯应该转化为新习惯。分手空窗期怎么做，在这个时候，你可以列出一个阅读计划，边学边做笔记。培训内容也是一种不错的方式，艺多不压身。对自己的生活和事业也有帮助。
四、旅行也是一个不错的选择，为自己做一个身心度假
只有走遍世界，遇见各种各样的人，感受异国文化，才能明白世界是如此的大，一切都是合理的。而且你不知道在旅途中遇到什么样的人，遇到什么样的事。也许你会遇到志同道合、经历类似的人。
如果你看到一个广阔的世界，你就不会陷入一个小的模式，不再消极和悲观，与人为敌。走路也是如此，你走过的路，永远不会欺骗你。要么行走，要么读书，身体和灵魂必须在路上。
