如果你在长期的关系中，你的生活和你的伴侣开始变得有点混乱是很自然的。分手了怎么走出来，这就是为什么当你们的关系结束时，你会突然感到不知所措，因为你不记得你是谁，以及你们在一起之前是如何度过的。
一、讨论或写出来
分手后，你会有各种各样的情绪，包括愤怒、悲伤、震惊和内疚。与朋友、家人或情感顾问交谈来处理这些情绪非常重要。他们会帮助你摆脱自我分析，继续前进。如果你觉得不断讨论你的分手对你爱的人来说太麻烦了，试着写日记而不是它。这将有助于你注意到你的思维方式，发泄你需要发泄的感情。
二、和朋友一起出去
分手后，你的朋友可以成为你最大的支持系统。他们会帮助你在恋爱前回忆自己。最重要的是，你会和他们玩得很开心，忘记你的前任。所以，与其整天呆在卧室里，沉浸在分手的痛苦中，不如接受朋友的邀请出去玩。你不会后悔的。
三、和前任保持距离
这看起来很明显，但是如果你想轻松摆脱分手的阴影，你必须和你的前任保持距离。这意味着避免与他们见面，避免与他们打电话，并在社交平台上与他们交谈。事实上，如果你完全删除了你的社交媒体，这可能是最好的。
四、清除痛苦记忆的诱因
经常提醒前任延迟愈合。所以，删除前任的提示。分手了怎么走出来，这意味着失去约会对象的照片和纪念品。这也意味着改变你的日常生活。如果你总是一起去同一家咖啡店，试试另一家。
五、制作一个愿景板
分手后，你可能会认为未来是黑暗的。所以，是时候改变这种情况了。创建一个愿景板，想想如果你没有你的前任，你的生活会是什么样子。这会给你一种期待的感觉。所以，找一些杂志，剪掉能反映你目标和愿望的照片。
