婚姻中的大部分问题都与你自己有关。对于经营婚姻来说，为什么你可以原谅陌生人，但你必须与你的妻子竞争。因为你的妻子是你最亲近的人，它反映了你自己在她身上的影子。
经营婚姻就是管理自己，自己想明白，一切都过去了，自己不知道问题的本质，每天抓住对方的问题，矛盾加深，两人的关系越来越远。
在这段关系中，我们宁愿争吵也不愿面对伤口，因为愤怒比承认心碎要简单得多。大多数时候，我们不沟通问题，经常责怪对方伤害了我们，然后试图控制他们的行为，以确保他们不会再犯罪。
在两人争吵的过程中，内心的愤怒创造了一种错觉，认为自己是对的。在婚姻中，问问自己，你想在争吵后是对是错，还是你想快乐。
如果你想快乐，在与对方有效沟通之前，先问问自己这五个问题:
1.我想要什么?
如果你想在冲突中赢或输，在结果之后，冲突会结束吗?或者它会加深彼此之间的矛盾。如果我想彼此保持良好的亲密关系，我应该注意如何解决这个问题。
2.有什么误解需要先澄清吗?
也许工作不顺利，和朋友出去喝酒，没有告诉她，她打了几个电话没有接，让她认为你出去约会，开始思考，认为你不爱她。
3.我表达的情感绝对真实的是什么?
我说的不再加深矛盾，只是表达我个人的真实想法，不是表达我的愤怒，不是让她觉得我在指责她。
4.我或伴侣的情绪似曾相识吗?是怎么来的?
这种情绪已经存在很久了。就在这种冲突导致了这种情绪。这种熟悉的情绪是怎么来的?是和父母有关，还是和亲近的人有关。
要知道亲密的冲突，其实代表着你内心的冲突。为什么你看到对方的东西到处都是，这让你特别生气。或者当你还是个孩子的时候，你被家人忽视了，你希望你的妻子能注意到你，所以你多次强调她，事情应该回到原来的位置，当你看到你的妻子没有按照你说的做，你认为她不注意你，你忍不住爆发你的情绪。
5.我该如何回应这种情绪?
当你关注事物本身时，你不再对负面情绪做出反应，而是找到一种平静和理性的方法来解决问题。当你想经营婚姻变得更好时，最快的方法就是内化自己，管理好自己。我们一生都在追求爱和被爱的需要。没有什么问题是爱解决不了的。
