冷暴力作为一种看不见的隐形冷暴力“家庭暴力”造成的伤害不亚于身体暴力和性暴力。为此，现在我们继续看看，丈夫及婆家故意对我使用冷暴力怎么办?
1.打破冷暴力困境。
告诉他：“丈夫，你的冷暴力让我很不舒服，我不想要这种生活方式。”
当你面对冷暴力时，你必须有这种意识和认知，我决定我的婚姻，你发现另一半冷暴力，你必须知道解除它来改善它，而不是让冷暴力泛滥，这只会让婚姻结束。
2.打破冷暴力的受益模式。
有些人会享受使用冷暴力，因为冷暴力的人往往会从中受益。
例如，丈夫被发现作弊，他选择了冷暴力，导致你不能接受他，从他的角度来看，你可以维持婚姻，继续做婚外情，那么为什么要结束冷暴力呢?
很多时候，冷暴力有一定的目的地。我记得有一个来访者，他的丈夫用冷暴力强迫她离婚。
当你打破冷暴力的好处模式时，他会意识到冷暴力不能得到他想要的目的和好处。
夫妻相处的本质是长期稳定的利益交换。这里的利益是指共同抚养孩子的情感、生理、成长和利益。
不要一听到婚姻的本质就是利益交换，突然把婚姻物质化，情感交流，依恋也属于一种利益。
所有的利益都是一种满足，如果婚姻没有很大的满足，我们为什么要结婚呢?
3.调整冷暴力。
使用冷暴力时，他的心压抑自己，他用自己的意志强迫你。我们可以通过热战改变他的心理机制。
热战的方式包括你的嘘寒问暖，你坚持他，你关心他，你迁就他等等。
热战可以让他从压抑自己变成焦虑自己。这两种模式是不同的。当他无法进入冷战模式时，他会知道冷暴力是没有用的，也没有办法继续下去。
4.调整沟通过程。
最后，丈夫及婆家故意对我使用冷暴力怎么办?其实，在大多数冷暴力的情况下，最大的问题是沟通过程中的问题。
人格问题和心理问题的冷暴力不在我们的范围内。
说了，你不听;要求你这样做，你不做;问你有什么想法和看法，你不应该听到。对于这种情况下的冷暴力，沟通需要调整。
家庭和夫妻之间的有效沟通是非常必要和重要的。
什么是无效沟通，只有一个人喋喋不休，另一个人沉默地听，这就是无效沟通。
