无论什么样的心理压力会改变人们的情绪，通过中枢神经系统影响人们的内分泌.免疫和神经系统，甚至会伤害内脏。为此，现在我们继续看看了，长期压抑自己的情感有什么危害呢?
1.引起消化系统和心血管疾病
不规律的生活.夫妻关系不和谐.过度的工作和生活压力会使人们伴随着焦虑和紧张的不良情绪，会紊乱大脑功能，使自主神经功能紊乱，导致胃和十二指肠局部组织因血管痉挛而缺血缺氧，得不到足够的营养供应，导致胃溃疡或十二指肠溃疡。此外，过度的精神压力也会刺激大脑皮层和边缘系统，改变情绪反应，影响人们的血压.心肌耗氧量和心率增加患心血管疾病的风险。
2.内分泌紊乱
当人们过度紧张、焦虑或情绪不稳定时，会刺激甲状腺分泌，从而导致甲状腺功能亢进。此外，过度的情绪波动会影响糖代谢，增加患糖尿病的风险，使人们的认知行为和情绪发生很大的变化，;也会导致各种疾病，如银屑病.湿疹.荨麻疹和斑秃。
3.会引起呼吸系统相关疾病
过度的焦虑、愤怒和恐惧会诱发哮喘，因为不良情绪会降低免疫系统，增强对外界的敏感性，在哮喘发作时容易加重哮喘。它还会使患者感到紧张和焦虑，从而进入恶性循环。
4.会引起心悸或心悸
最后，长期压抑自己的情感有什么危害呢?其实，人们在高度紧张的状态下会出现莫名其妙的心悸和心悸。此外，还会出现进食障碍，最常见的是神经性厌食症或贪食症。厌食症通常发生在年轻女性身上。患者肥胖或过度关注体重引起的疾病，一开始会限制进食，然后慢慢发展成不吃东西或者吃减肥药增加体重，久而久之就会引起厌食症。贪食症是由精神压力过大或过度焦虑引起的，这些人会通过暴饮暴食来缓解不良情绪。
要学会缓解自己的不良压力，通过听歌或玩游戏来转移注意力。运动不仅能消除精神疲劳，还能呼吸新鲜空气，放松身心。每天晚上睡觉前，也可以冥想15分钟，改善大脑功能，放松肌肉和神经，缓解焦虑。
