有时，一些不好的记忆会在你的脑海中无休止地循环，这些侵入性的想法会减缓治愈的过程，让你感到非常痛苦。你会因为过去的痛苦而变得多变，但你应该知道没有一段关系是完美的，怎样释怀老公出轨之痛心真的很痛?
1.让丈夫提醒自己
直接告诉他：“丈夫，我不想因为过去而让每个人都不开心。我想过现在，所以每次我谈论过去，你都会提醒我这句话，因为我可能会再次陷入过去的模式。我知道我们是一个家庭，一个团队，一起面对问题，所以如果我将来做得不好，请提醒我。”
2.每天记录你的情绪
从现在开始，学会写情感日记。无论是喜怒哀乐还是其他情绪，都要记录当天的情绪。如果你继续记录一段时间，比如一三个月，你可以画一张图表，然后计算你在这段时间里有多快乐，有多不舒服。即使在一天中，你也可以细化你一天的情绪变化。
3.适度参加一些运动
不管是跑步.瑜伽.冥想.正念，或任何其他活动。因为过上好日子的一件重要事情就是摆脱这些情绪。其中，在第二种方法中，记录情绪只是为了帮助我们意识到自己的情绪，但我们不仅要意识到自己的情绪，更重要的是摆脱它，而不受这些情绪的影响。锻炼很容易帮助你摆脱这些情绪问题。
4.学会离散
其实，怎样释怀老公出轨之痛心真的很痛?我相信很多妻子在丈夫出轨后会感到非常痛苦，因为丈夫的行为不仅深深伤害了自己，而且侮辱了自己，完全摧毁了对他的信任，渴望把丈夫钉在耻辱柱上。
在这种痛苦下，一些妻子被迫生孩子或谋生，不得不选择原谅她们的丈夫，但她们不能真正原谅她们，所以一旦双方发生争执，妻子就会提到旧事，然后双方都会受到伤害。
学会分开，不要把自己和丈夫捆绑在一起，
