夫妻长期沉默，不沟通，无疑给婚姻生活蒙上了深深的痛苦，彼此的心理受到了伤害，甚至导致了家庭的破裂。和老公长期不沟通，这对夫妇很长一段时间都不说话，这取决于他们是否想打破这种情况。
首先，还是要有一些思想上的认识。
你愿意一直这么痛苦，真心希望恢复友好关系，过上舒适的生活吗?
第二，夫妻之间有矛盾，但不要分房分床。
随着夫妻矛盾的加剧和升级，很多人会分房分床，包括厌恶心理和报复心理。然而，这是加深冲突的一种非理性做法。如果一方想缓解分歧，无形中会有更多的障碍，需要勇气推开。如果你接受，双方的关系会变得更加冷淡。如果你晚上在同一个房间，你会有更多的机会和睦相处。
第三，你最好先改变自己，等待别人的改变。
夫妻在外面很强壮，回家不强壮，对待夫妻之间的关系，像对待你的朋友一样，真诚，真诚，更关注，更关心，更善意的表达，如果你不想用语言表达，你可以用微妙的行动来表达。
第四，有矛盾多沟通，沉默不是金。
虽然是夫妻，但没有人是谁肚子里的蛔虫，心里的想法不表达，问题不能解决，误解会越来越深，有些夫妇愿意吵闹，也不愿意过夜，这样的婚姻，虽然吵闹，但很坚强。放过别人等于放过自己，放下那些不快乐，多想想对方的优点和优点。
第五，夫妻俩多参加一些活动，一起完成一些事情。
夫妻关系冷漠，很多事情不会讨论，生活变成了孤军奋战。和老公长期不沟通，如果你想缓解他们之间的分歧，你可以一起参加亲戚朋友的宴会，和朋友一起出去玩，联系更多和谐家庭的夫妇。别人的友好和和谐行为会打动这对夫妇。在一起完成事情的过程中，两人会有一个讨论，当事情顺利完成时，彼此之间就会有一个重新的认识。
