争吵后的第一步是冷静下来。避免在情绪激动时发送信息，因为这可能会导致更多的误解和矛盾。和对象吵架了怎么发信息，给自己一点时间，冷静思考争论的核心问题，以确保在理性的状态下相互交流。
一、和对象吵架了怎么发信息,跟老公吵架后聪明女人的做法
在发送信息之前，首先要考虑清楚自己的感受，并以“我”为主体表达。使用“我想”、“我希望”等词让对方更容易理解你的感受，而不是把矛盾升级为指责战。例如：“我认为我们的沟通有问题。我希望我们能找到解决办法。”
在新闻中，提出一些建设性问题，引导对话朝着解决问题的方向发展。防止长篇大论，简单明了地表达你想要实现的目标。例如：“你认为我们如何改善沟通方式?”
适当的幽默可以解决紧张的气氛，打破僵局。当然，在使用幽默时要小心选择，以确保对方不会感到更冒犯。一个轻松的笑话或幽默的演讲可以缓解紧张，为下一步的交流创造一个更好的氛围。
如果你在争论中发现自己有错误或冲动，不妨在新闻中坦诚承认。这不仅体现了你的完美和真诚，也有助于打破对方的防线，促进更好的沟通。例如，“我意识到我在争吵中可能太兴奋了，我很抱歉。”
在消息中，提出一些具体的解决方案，展示你对问题的严肃态度，并表达你愿意努力解决冲突的决心。例如：“我认为我们可以尝试每周举行一次沟通会议，并制定一些改进沟通的计划。”
强调夫妻之间的共同目标，让彼此感受到你对联系的坚持和珍惜。通过强调共同的愿望和未来的计划，将焦点转移到共同斗争的方向上，有助于减少争吵带来的负面情绪。例如：“我们都希望有一个幸福的家庭，我相信通过共同努力，我们可以克服这个困难。”
