痛经决不能忽视。因为他对我们的身体造成了很大的损伤。痛经会导致女性身体气血失调，那么女人痛经吃什么好呢，吃什么可以缓解疼痛呢?
月经总是给女性带来很多不便，大部分女性在生长过程中，或多或少都会受到痛经的干扰，给女性的正常生活带来一定的困扰。缓解痛经，通过饮食可以改善，特别是吃水果应该是这个问题的选择，希望以下的女人痛经吃什么好的介绍，对你有帮助。
痛经吃什么水果好呢?
香蕉：含有丰富的维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用。
做法：
香蕉加牛奶，不仅甜美，还能稳定女性经期不安，减轻腹痛。
苹果：苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱引起的经血过多或痛经。
做法：
取苹果400克，去皮，把苹果切成月牙形状，放入锅中和葡萄酒炖15分钟即可。
樱桃：不仅能美容养颜，还能有效治疗痛经。
做法：
1、樱桃适量，水发银耳1朵，糖桂花2勺，冰糖适量，清水3碗。
2、把银耳去蒂，洗干净，切碎。
3、锅里加水，放樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加糖桂花用小火炖，银耳熟了就吃。
枣：枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经血气虚弱有明显效果。
做法：
枣和破壳的白煮蛋一起煮，两杯水变成一杯水剥蛋，吃蛋喝枣汤
榴莲：不仅营养价值多，还能活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm食用。
做法。
1、半只鸡，约300克，切成块状，榴莲(肉)几个，蒜头，2~3个，酱油少。
2、起锅，放入油，将蒜头放入锅中翻炒，有蒜香味时将鸡块放入锅中，大火，翻炒。
3、适当加入少量水，酱油3勺，慢慢炖20分钟，鸡肉基本熟透后。
4、放入榴莲，翻炒几次，盖上盖子慢火2分钟，就可以放入盘子。
通过以上介绍，大家对女人痛经吃什么好也有全面的理解吧。生理痛是很多女性朋友面临的问题，如果女性朋友生理痛的话，请试试上述水果和做法。
