女性在月经期内是十分的敏感的，如果不留意维护保养得话，会对身体有很大的损害，我们可以通过饮食搭配维护保养，那麼女人经期吃什么好?为何生理期尤其乏力力?一起来看一下!
女人经期吃什么好
1、小红豆
小红豆的口感和别的豆类食品或是不一样的，小红豆给人的觉得便是很甜美，很多人都是会用小红豆来熬粥，女性常常吃小红豆对人体是很好的，在经痛的情况下可以吃点小红豆，立即补气补血，假如妹纸是体寒女得话，那麼适度的吃点小红豆，实际效果也是十分非常好的。
2、老红糖
大部分许多人到生理期前后左右都是会和红糖姜水，红糖姜水会造成 月经变多，实际上也是清除内毒素的一种方法，老红糖能够合理的缓解痛经，喝了一杯红糖姜水会觉得腹部温暖的，喝些它还能让妹纸们的面色变好，对皮肤差有非常好的改进实际效果。
3、红枣
女人经期吃什么好之红枣，红枣是女人补气血的一个优品，大枣的功效或是许多的，在其中对女性最好是的就需要阿胶枣了，红枣是温性食物，妹纸们在“亲朋好友”期内吃点红枣对人体很好。
4、冬瓜
冬瓜十分美味，并且作法也挺多，有的妹纸在大姨妈期间狂起痘，这个时候你何不吃上一点冬瓜，不但有营养成分，并且能够降低皮肤发炎的机遇。
5、纯蜂蜜
很多妹纸在亲朋好友来临的情况下常常会发生严重便秘的状况，值得一提的是，肌肤也会出难题，这个时候多吃些清肠排毒的食材比较好，纯蜂蜜是最好是的挑选，它能让严重便秘消退，让人体内的内毒素出去，让人体一身轻松。
为何生理期尤其乏力力
1、经期综合症
女士在来月经的情况下，因为人体的生长激素产生很大的更改，很有可能会发生心烦、愁苦、不可以非常好工作中或学习培训、疲倦、总想睡觉、头疼、胸部及胸胁胀痛、食欲饮食搭配等病症，而实际会发生哪些的病症，是因人有所不同的的。
2、免疫力下降
女士在月经的前后左右和月经来潮期内，由于一些生理学层面的缘故，抵抗能力对比平常会有一定的降低，一些女士在来月经的情况下很有可能便会觉得很虚，非常累，很犯困等。
3、身体素质不太好
一些身体素质不太好，平常就会有气血两虚层面难题的女士，在生理期因为免疫力下降，再再加上生理流血，人体里的一些微量元素外流，当然非常容易会觉得困乏，提不起来精神实质，犯困等难题。
看了上文有女人经期吃什么好的有关详细介绍以后，我们可以了解在生理期发生气色不好、经痛等状况的情况下，大家何不给自己煮一碗红豆黑米粥，或是一杯红糖姜水，那样能够让腹部越来越温暖的，不会再被经痛摧残，面色也会慢慢越来越好的。
