卵巢做为女士一生中的关键人体器官之一，针对女士的身型、容颜、生孕等充分发挥着至关重要的管控功效，一定要搞好维护保养，那麼女人保养卵巢的方法有哪些呢？
1、服用含雌激素的食材
平常常常服用含有天然性雌激素的食品类，比如黄豆、荷兰豆、谷物、麦子、黑豆、葵瓜子、圆葱等。用黄豆、小红豆、大黑豆每天榨豆浆喝，是最安全性的填补天然性雌激素的方法，应长期性坚持不懈。
2、预防骨骼疏松
挑选鲜牛奶或专用型婴儿奶粉，来预防因卵巢作用降低造成的骨质疏松症。
3、远离辐射。
电脑辐射、手机辐射会危害卵细胞品质，但避免电脑辐射、手机辐射又不太可能。大部分人认为，换掉液晶显示屏就能避开电脑辐射、手机辐射，实际上辐射源较大 的地区并不是显示器只是开关电源。
4、戒烟酒，不吸二手烟。
可是每日喝一单杯红葡萄酒，卵细胞活动性能够提升20%。红葡萄酒中的花青素能够让卵细胞更健康，葡萄酒中的花青素成分仅比红葡萄酒低10%，也是身心健康挑选，但葡萄酒中的酵母菌会“摧眠”卵巢，减少卵细胞特异性，或是少喝为妙。
5、不宜经常熬夜
女人保养卵巢的方法之不要熬夜，在担负起极大工作压力的另外，要学好合理安排时间，放松身心。提升锻炼身体。瑜伽健身、游水及健步走是释放出来心身工作压力、维护保养卵巢、提升骨密度正常值的关键方法。
6、降低盐、乙醇、现磨咖啡的摄取，减少骨质疏松症的概率。
7、填补维生素E
每天按较大 摄取量的一半填补维生素E胶襄。客观事实确认维生素E不仅具备提高卵巢健康保健作用的功效，还具备抗体细胞空气氧化、防体细胞脂质过氧化的效应，最后具有延缓衰老的效应。
8、少吃止疼药。
一项遮盖4000多位欧洲女性的数据调查报告，在25-三十五岁，均值每人每天服食77片止疼药，这会使身体卵细胞特异性比无需止疼药的人低7%。止疼药抑止脑神经，长期服用会“蒙蔽”中枢神经，对卵巢传出的命令速率减少，卵细胞特异性变弱。
9、和睦的
维持每星期一到2次的和睦夫妻，可以使女士有着一个非常好的内分泌失调自然环境，有益于卵巢身心健康。
10、女人保养卵巢的方法之关心卵巢早衰
医治卵巢早衰关键是早发现、早医治。因此 ，做为女士要掌握卵巢衰老的症状及伤害，一旦察觉自己月经量少或忽然闭经，要立即去看医生，切勿推迟，错过了医治的黄金时间。
