或许是儿时的经历，也可能是由于自我认知的障碍，有许多人在处理人情世事时总要依赖别人，我们称这种性格为“依赖性人格”，严重就会形成依赖型人格障碍。
造成这种性格的一个主要原因是成长环境，早期由于“过分溺爱”或“缺乏爱”而使自己喜欢依赖他人。娇生惯养的孩子，什么事情都想找人帮忙，小时候就一直住在暖房里，成年后不得不独自面对社会，常常难以适应。
缺乏爱长大的孩子，不是他们不成熟，而是他们成熟得太早，才懂得体谅大人的痛楚和难处，从小就很懂事，但在内心深处他们渴望得到爱，长大后依然喜欢付出，以此来换回爱，容易患得患失，没有安全感。
当然，我们希望自己做得更好，做得更有信心，做得更阳光，但遗憾的是，早期爱情的缺失对我们的生活是无法弥补的，那种每一根毛孔都散发出自信的自我的人，不是学过的，我们只会尽力，一方面去适应自己的性格，一方面去克服自己的缺点。
一、适度依赖可以使我们走得更近。
依赖型人格障碍患者对待感情更专一，虽然往往是最易受伤害的那一个，所以相互依赖的情侣们更容易白头偕老。
如今媒体都喜欢宣扬独立，但有时候过于独立的人显得人情味淡薄，如果你喜欢依靠别人，那也不尽然是一件坏事，美国心理学家Bernstein在他的著作《关系》中说：“适度依赖是一种安全的依恋关系，依赖型人格障碍能让人更加亲近，过度依赖会使人感到焦虑，缺乏安全感，逃避依赖会使人变得冷漠。”
因此，在一定的安全范围内保持依赖，是人与人之间情感的升华，把握这一度，要有自己的生活，又要在依恋中加深感情。
二、摆脱对感情的过度依赖，放松自我。
有的人在处理感情问题时容易陷入情绪焦虑，比如我的一个朋友，她把精力都放在了男友身上，为男友付出了很多，有时候男友离开一段时间没有及时回信息，她就显得焦急，打电话发短信发疯，由于过分的依赖，他们的爱情最终走向了终点。男朋友说，并非不爱她，只是和她在一起太累了。
明知道心中很爱对方，不想伤害对方，把这一切都归结为在乎对方，其实是在乎自己失去的安全感。因此，有人说，过分依赖的人总是想的太多，占有欲太强。
首先，依赖型人格障碍者不能把爱看得太重，爱不是生活的全部，我们还要有工作、爱好、亲朋好友，给爱留点余地，才能喘得过气。第二是要把自己看得很重，自己是父母的心头肉，却在别人面前那么卑微，这样的父母都愧疚。情感要依靠，更要轻松愉快，人要洒脱些，是你的不留，不是你的不留，保持缄默，才能保持高贵。
三、自信来源于成功的累积。
为自己做个手帐，记录在别人的口中自己的优缺点，后面记录每一个你成功的例子，记录自己认为有收获的事，获得成长的事，不断地提醒自己找到自信。
要想得到成长，首先要找出自己的长处，靠自己解决当下的一些问题;要找出自己的长处，用自己的长处去处理小事，对别人的好感就会明显降低，也就不会把将来的自信说出来，自信就是把成功的事例，铭记在心底。
四、学会做“坏人”
心理分析显示，依赖性人格者大多内向，做事尽量避免与他人发生冲突，喜欢服从他人的意愿。性情柔顺，不好拒绝，是怕伤人，归根结底，依赖型人格障碍的人心胸过于柔软和敏感。
在这个弱肉强食、欺软怕硬的社会里，强势的人总是占了上风，善良而温顺的人被当作“老好人”对待，其实，他们在为争取属于自己的利益，不让自己受委屈本没有错，
不要害怕拒绝别人会导致关系变坏，自己不喜欢做的事不要委屈自己去顺从别人，我们不是圣母，坚守自己的位置才是生存的尊严，不愧是心地善良的“坏人”，才能感受到自由。
五、寻找适合自己的圈子和职业。
这里有个很现实的问题，就是钱和关系，我不会道貌岸然的告诉你要自立自强，依赖型人格障碍患者要改变自己，适应社会，努力活下去。
对那些心地善良的人来说，他们愿意不畏艰险，奋不顾身地工作，但这并不意味着每个人都喜欢奋斗，都能忍受老板数落和996式的生活方式，对于那些有依赖性的性格的人来说，遇到问题喜欢求助，但与人打交道时又难以适应，那么就可以选择一些安静的工作，比如编辑、科研、教师、档案管理……这些职业圈相对简单，轻松，不会被社会成功学蒙蔽，也不会因为没赚到大钱而感到自卑，每个人都有自己的职业圈，找到适合自己的更重要。
六、以自己的方式释放压力。
依赖性人格在性格上偏于内向，缺乏安全感，喜欢的往往是安静的活动，可能是缺乏锻炼导致精神萎靡，可以通过锻炼的方式刺激大脑皮质，产生多巴胺来舒缓压力，并增强自信心，或外出郊游、旅行呼吸新鲜空气，开阔眼界，看更广阔的世界，才能培养更坚强的心，不能把自己压抑在狭小的空间里，长期下去就会导致抑郁，压力是必然的，你需要找到自己喜欢的解压方法。
