快到炎炎夏日了，人们开始喝些饮料，这段时间发现有一种冰饮卖得很火，那就是柠檬水，做法很简单，那么到底煮柠檬水的功效与禁忌是什么呢?快和小编来了解一下吧。
柠檬水的功效
柠檬汁能解渴，冲淡想吃东西的欲望，所以能有效抑制饮食不当，加上每天15分钟的锻炼，效果会非常显著。这种减肥方法现在在日本最受欢迎，在家自己操作就能达到减肥的效果，所以被称为家庭主妇式的饮水节食方法，非常有效。减重方法如下：
1.在一升水中加入半粒柠檬原汁，放入冰箱，温度低，容易感到凉爽。
2.每天至少喝三公升柠檬水，不需要特别节食或禁止吃零食，但要经常补充柠檬水。
3.必须配合每天15分钟的锻炼，不需要持续锻炼，分散的时间也可以帮助排汗，以排除体内的有害物质。
柠檬水的禁忌
牙医说，如果人们想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，以免柠檬汁中的酸性物质残留在牙齿上，成为全口蛀牙，得不偿失。柠檬水PH值是酸性的，但属于强碱性食物。长期饮用有利于维持体内酸碱平衡和健康。
早晨喝一杯柠檬水既能清肠又能减肥，但不吃东西对身体不好。人们每天都需要摄入足够的蛋白质，维他命，各种微量元素，以及适当的脂肪和其它物质，因此，单靠柠檬水是不能完全满足人体基本营养和卡路里的需要的。假如真的要达到减肥的效果并长期保持，那就应该逐步培养一种有效健康的生活方式。对于柠檬水的功效与禁忌来说，禁忌就是柠檬酸多食伤胃，容易影响消化功能。此外，酸入肝，春季不宜多食，夏季和秋季食用效果较好，此外，如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，以免柠檬汁中的酸性物质残留在牙齿上，到时成全口蛀牙，可得不偿失。此外，饮用柠檬水时最好与正餐至少隔半小时，以免影响消化。
以上就是小编今天给大家带来的柠檬水的功效与禁忌的全部内容啦，希望能够对大家有帮助哦！
