噩梦惊醒什么预兆?很多人都有这样的烦恼：入睡后，经常会做噩梦，甚至醒来。因为睡眠不好，第二天头晕，影响了学习和工作。还有一些人担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
实际上，做梦是人们在睡眠时所产生的正常心理现象。一般而言，人的大脑神经细胞在睡眠时受到抑制，这种抑制过程有时是完全的，有时是不完全的。在没有被完全抑制的情况下，在大脑皮层有少数兴奋区的神经细胞，人们就会梦到。当一小部分细胞的活动失去对整个大脑皮层的控制和调节时，某些记忆片段就会无节制地活跃起来，这可能会出现无数不同于正常精神活动的梦境。在这一时刻，如果与语言和运动相关的神经细胞也处于兴奋状态，那就不仅仅是梦了，而是梦到了说话或者梦游了。
外国最新研究表明：一个人一生中约有三分之一的时间都在做梦。梦魇和吉凶福祸没有直接关系，不必为此担心。对于梦的内容，一般认为主要有以下几个方面：一、日有所思，夜有所梦。有些人喜欢看一些惊险、恐怖的影视剧或小说，这些刺激形成了记忆的表象，一旦进入梦境，就很容易做出梦来。二是因为人的睡姿不好，如趴着睡觉或双手放在胸前压迫心脏，容易做些恐怖的噩梦。也有一些人在身体生病时，比如头痛发烧，心脏不好导致大脑缺氧或供血不足，也会做恶梦。所以有什么办法可以减少噩梦呢?
减轻不利刺激。平常应该多看一些健康有益、轻松愉快的影视或小说，少看或尽量不看容易形成恶梦情景的电影或小说，避免记忆中储存不良刺激物。最好在睡前不要用大脑，以免大脑皮质过度兴奋而导致做梦。
留意身体的睡姿。通常右卧睡眠效果较好。睡前仰卧，双手双脚自然垂直，枕头不要太高。改正趴着睡觉的坏习惯
防止身体上的疾病。许多实验表明，人的生理机能和病理机能可能被安排在梦中。身体中有一些轻微的炎症，在清醒的状态下，常常感觉不到，而在睡眠时，炎症引起的轻微刺激会导致噩梦。就像有人在梦里出现喉咙被人掐了，后来果然发现自己得了咽炎。所以，噩梦惊醒什么预兆?你明白了吗?
