在日常生活中，许多人无法控制自己的感情。此外，他们在日常生活中会有一些欲望。他们不能被别人知道。主要是人类最浅、最形象化和一些情况的反映。那控制不住自己的感情，要怎么办？
一、转移总体目标
受到我们无法防止的严厉打击时，通常长期沉浸在痛苦中，无用，无法处理所有问题，影响自己的工作、日常生活、感情，危害身心健康，我们必须尽快把自己的集中力转移到这些事情上。这样做的目的是尽量避免外部刺激，缓和消极情绪的负面信息影响和效果。
二、学会摆脱
学好摆脱是改变视角处理烦恼的问题。从更深、更高、更广、更长的角度处理问题，寻求新的理解，跳出原来的社交圈，摆脱自己的精神，把活力集中在自己追求完美的总体目标上。摆脱不是消沉安慰自己。事实上，这样做更重要、更积极。我们的烦恼大多是因为自己的心胸狭窄，只看到自己现在的权益和身边的事情，没有从更广泛的范围、长期的观点来考虑，忽视了日常生活的重要事情。积极的摆脱是把整体利益放在第一位，抛弃地区的小事，专心追求完美自己的远大抱负。
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