无论何时，男女的那点事都是人们喜欢了解的部分。性欲的质量决定了夫妻间的关系，所以很多人选择一些运动方式来提高他们的性功能。今日小编已为大家整理了6种性功能锻炼方法，希望能给男性朋友们带来一些帮助，让彼此都能健康和谐的。
一、卷腹。
这种运动方式主要是通过腰腹部的力量锻炼来实现的，在过程中主要是利用腰腹部的力量，才能达到真正提高性功能的效果。
二、平板支撑。
平板支撑能让整个身体得到加强，对于男性朋友来说，既能锻炼身体，又能提高性功能，这两点，何乐而不为呢?
三、蹲起。
这种运动方式，主要是通过下盘力的锻炼，使整个身体变得更结实，这对性功能也有一定的锻炼作用，大家可以试试。
四、仰卧起坐。
仰卧起坐和卷腹这两种运动有异曲同工之处，他也是通过锻炼腰腹力量来提高性功能，所以如果男性朋友觉得卷腹很困难的话，可以选择仰卧起坐。
五、游泳。
游泳和慢跑都是有氧呼吸运动，所以一定要在性功能锻炼时进行游泳这个项目，大家可以通过游泳来改善肺活量，提高身体机能，从而达到进行的目的。
六、提肛。
对于改善性功能，提纲起到了很好的作用，它是通过收缩肌肉，使整个性器官得到刺激，这样的话，就会产生一定的激素，坚持下来，对生活有很好的帮助。
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