努力忘记一个自己喜欢的人会很难。如果你真的不删除这段暗恋的记忆，即使多年后偶然遇到或者提到这个人，也很难开心。刻意忘记就是不要忘记。因为在乎你是否还记得，你经常提醒自己要忘记。其实相反，每一次提醒都是让自己更深一层的记住他。说单相思怎么办?以下是一些参考方法。
第一，忘了暗恋的人要顺其自然。
别试图忘记那个你根本不想忘记的人。总有一天，当你不在乎自己是否忘记了，那就是你真的忘记了他。假如忘记不了，就把他和这段感情深深地埋藏在自己的心底，藏在城烟无法企及的地方，或者交给时间去冲淡一切。
第二，寻找喜欢你的人。
天涯何处无芳草?振作起来，重新找到一个喜欢你的人，你也喜欢的人，剩下的就交给时间去解决吧!坚信全心全意地投入到新的感情中，一定会很快对暗恋的感觉释然。
第三，重新找到精神寄托。
暗恋一个人很难忘记，主要是因为他的精神暗示。就像睡觉一样，你越想睡觉，就越睡不着，因为你的注意力集中在如何睡觉上，而不是睡觉本身。所以要从暗恋的人的焦点中拉出来，重新找一个寄托!比如你的爱好:听音乐、看书、打球或者和朋友聊天是可行的。最好投入学业或者事业，全身心，这样会更容易忘记。
第四，多想想对方的缺点。
暗恋一个人会在心里把对方渲染得太完美，这是很多暗恋者的正常心理。因为觉得对方完美，觉得没人更好，所以很难忘记。其实人有很多缺点，也许他不像你表面看到的那样。多想想他的缺点，多想想他对你的不关心。多想想自己的优点，也许你现在空虚了。过一段时间忘了他，一切都淡了。
第五，保持距离。
单相思怎么办?假如你和暗恋的人在一起工作，你应该用敬语和他说话。离开你以前经常去的地方，停止关心他。如果你暂时不能忘记他，这很正常。你需要时间，但是记住不要和暗恋的人联系。尽量避免在一起。如果可能的话，可以调整部门或者另找工作。距离和时间可以淡化彼此的感情。
