有些人在恋爱过程中总是患得患失，害怕伴侣离开自己，害怕对方不信任自己...他们对爱情没有足够的安全感，这就是患得患失的爱情心理。其实患得患失的爱情心理不利于恋爱的长久。那么该怎么改变呢？
第一，正视患得患失的爱情心理。
首先，患得患失的爱情心理实际上是一种正常现象，但有些人表现得很严重，有些人相对较轻，不容易表现出来，这是非常正常的。你应该明白，在恋爱的过程中，人们经常有类似的心理和情绪，这也表明你非常关心这段关系，你非常珍惜这段关系。
如果一个人根本不在乎另一个人，自然不会有患得患失的心理。正是因为足够重视这段感情，人们才会在恋爱中患得患失。所以，面对恋爱过程中患得患失，不要害怕，要正视，接受。
第二，不要把爱当成生活的全部。
很多人之所以在爱情中患得患失，是因为太在意，太担心。归根结底，就是把感情当成衣食住行的一切。你眼中所感所见，也就是你唠叨的一切，都是你爱的人。你最爱的人的言行总是激起你的爱。因此，你辗转反侧，不去想茶饭。
你开始弄清楚你心爱的人每一种语言表达背后的含义。即使这个人只和异性朋友正常相处，你也会嫉妒得要死。恋爱中适度失去自我是这种幸福，但过度失去自我意味着这种自我被打磨，可以说是因为小失大。
第三，享受爱情中的美好。
爱情中最重要的是学会享受爱情中的得失。归根结底，真爱是一件快乐的事情。如果你也有爱的激情，你必须学会释放它。两个相爱的人应该学会相互理解，更重要的是相互信任。这样，就不容易产生怀疑和怀疑。这种失去自我的心态可能不容易走向极端和消极的境地。
一般来说，患得患失的爱情心理可以增加彼此的感情。因为彼此关心，彼此关心，你也可以从侧面看到彼此的感情。然而，如果你太担心得失，那就不好了。如果你每天都怀疑得失，没有人会忍受你的心态。
