生活中的不快十之八九，失恋就是其中一种，这种离别带来的身心痛苦常常令人难以忍受，而且是短期不能恢复，影响个人的身心健康，事业发展，人际关系，心理脆弱会引发抑郁。为此，今天我们就一起看看，如何从失恋的痛苦中走出来,真的是太痛苦了!
一，如何从失恋的痛苦中走出来
1. 不管是什么原因分手，一旦确认不能挽回，就要做好调整自己心态的准备。如果自己有更多的时间，去一个一直想要去但没有成行的地方，暂时离开过去熟悉的生活区域，给自己放个假，毕竟分手的过程让人疲惫不堪，身体上很难得到放松。
2. 切断与对方的所有联络资料。尽量不要去你们常去的地方，也就是所谓“扫楼”，当你自己还没完全放下这段感情时，凡是能使你想起过去在一起的事，看不见的都是一种刺激，爱而不能也正是失恋之源，一定要把自己逼下来。
3. 分散你的注意力。日常生活中若有自己的爱好，如健身、画画、唱歌等等，尽量多尝试，人一旦忙起来就没别的心思想别的事情，还可以约上身边的朋友一起参与，让身边人的气氛带动你走出那种忧伤情绪。
4. 最后，如何从失恋的痛苦中走出来?其实沉思的益处这就是禅的意蕴，是瑜珈入定的一种技巧和方法，心意、意念、心灵都全神贯注于原初，最终目的在于将人引向解脱。通过冥想，失恋的人可以将心灵压倒，超越物质的欲望;感觉与原始动机直接交流。只需练习冥想，就能帮助人们摆脱消极情绪，重新控制生活。
