“冷暴力”虽然不能触及皮肉，但却能深深地伤及精神。此外，由于冷战具有难以判断的特点，许多受害者想要解决问题，但往往无法开始。
那么，婚姻中遭受的“冷战”(受害者)，该如何处理呢?
一、真实面对自己，控制自己的情绪
要想走出婚姻家庭冷战，第一步就是要真实看待自己，控制好自己的情绪。
婚姻是一种互动关系，两个人的共同作用可以有一个阳光明媚的婚姻生活天空，不是你温柔、熟练、体面、慷慨，家庭会幸福。
你要清楚，真实的你是什么样子，你的价值感和成就感应该完全由你自己决定。
事实上，有时候，经过频繁的争执，他并不是不爱你，而是本能地选择沉默来保护自己。你知道，改善家庭的冷战不是一蹴而就的。我们需要耐心，学会控制自己的情绪。学会与抑郁共处，找到生活中的乐趣，你首先成为一个温暖的小太阳，慢慢地另一半也会被你感染。
二、自我反省
冷战的实施者大多以自我为中心，遇到问题后的第一反应就是逃避。有些人知道自己错了，但因为真的恨不起自己，只好把问题推给别人。
一段感情中，最渣的莫过于"冷暴力"。因为争吵至少可以发泄沟通，而“冷暴力”直接切断了与你的一切联系，让你的精神遭受难以形容的折磨。
因此，一旦发现婚姻中存在冷战，首先要学会降低姿态，积极自省，找出问题的症结，不要给对方逃避的借口。在没有外人的情况下，即使对方的态度仍然冷漠，也要耐心、诚实、真诚地要求对方与自己谈论矛盾的原因。
它解释了为什么对方的态度如此冷淡，是哪一点引起了对方的不满，还是哪一句话伤了对方的心。错了的，道个歉，误解的，也道个歉。先改善自己的态度，然后影响对方。
三、互相为对方着想，适当示弱
在你的生活中，你必须更加关心对方，事实上，只要其中一个人明白，另一个人就不会说他们不关心对方。
在生活的细节中，我们应该更加关好好吃饭，好好做饭;或者多做对方喜欢的菜，多给对方物质上的关心。
冷战不能总是等对方迁就自己，每次等对方主动承认自己的错误，如果对方这次不想承认错误，会继续这样吗?要学会放下身段，促进婚姻的和谐。
有时主动示弱，正是解决问题的突破口。一般来说，面对女人的示弱，男人即使坚持死要面子，也撑不了太久。
当然，示弱不等于是装可怜。要小心，要有耐心，多给点时间，不要总想着马上恢复到自己想要的生活状态。在示弱时更能了解到对方的真实意图。了解对方的意图后，可以先做出选择，让对方自由，是需要分手，还是想调整关系，让对方做出选择。
争吵引起的冷战必须及时处理，不要让冷战成为你的惯性思维，不要每次争吵都用冷战来解决问题。最后演变成感情破裂，到时候想解决就难上加难了。
