感情是很脆弱的东西，有时候一不小心就会让我们走入分手的绝境，那么你知道分手了放不下该挽回吗?分手后挽回的四个方法我们一起看下吧。
一、不要强迫自己加戏，夸大自己的努力
有些人在分手后会陷入分离焦虑。因为没有办法接受他们被分手或否认的事实，更不用说接受他们是错误的一方了。此时，他们会不断夸大自己的努力，把自己放在受害者的角色中，这种受害者的想法是觉得自己没有错，错的是对方。
二、减少自己的投入，把精力放在自己身上
我们都知道，爱别人的前提是先爱自己。爱自己的人是独立的，能认同自己的，不会因为别人的批评和批评或过度的话而感到不舒服，感到受伤和敏感，从而降低自我认同和自我价值感。因此，首先要把精力放在自己身上，学会爱自己。
三、分手是因为你有矛盾，你要做的就是改变你的思维方式
例如，当对方有情绪时，我们应该克制自己的情绪，即挑战自己，克服自己，成为一个更好的自己。分手了放不下该挽回吗？如果你认为有必要，那么在挽回这个过程中，你必须克服许多个性缺陷，所以恢复它是一个改善自己、了解自己、处理自己、解决自己、让自己更完美的过程。
四、让自己更有价值，因为这是感情的本质
两个人在一起是因为他们的吸引力，但你的时间和质量仍然来自于你自己的价值。就像开跑车一样，它肯定比五菱和宏光更能吸引异性。
