失恋之后真正不想念前任比挽回更容易。这是一个内化痛苦的过程，也是一个释怀的过程。接下来我们一起看下失恋了怎么治愈自己?如何走出失恋的痛苦?
一、失恋了怎么治愈自己?如何走出失恋的痛苦?
建立关怀网络这是一种求助的方法，非常实用。一方面是自我监督，合理安排时间做自己人生轨迹中的事情，把自己想做的事情写在纸上，列出时间表。另一方面，当你做不到的时候，让别人推你一把。尽快告诉你信任的朋友和亲戚，告诉他们你现在的情况，这样你就可以和别人建立一个关心的网络，摆脱过去的效率会更高。
有些朋友会安慰你，有些朋友会陪你，有些会带你去旅行等等。分手后，这些第三方的干预和参考对大多数人来说都是相当实用的，至少可以缓解你的焦虑症状。给自己留点空余时间舔伤疤。工作要劳逸结合，忘记这件事也是。定期留出一些时间，不要安排任何事情和时间，回顾自己的进步和情绪状态的变化，修复自己在感情中受到的伤害。
如果你以上所有的工作都做得很好，你肯定会有很大的变化，你也可以清楚地看到你在最初的矛盾中犯了什么错误。感情失败后，除了自我治愈，最重要的是获得成长的教训，知道下次面临类似的情况，不再做那种傻事，知道如何在不伤害亲人的情况下正确表达自己的需求，这是我们反思和疗伤的目的。
但是我觉得很多人反思过之后，会走上迎合对方的老路。因为觉得自己做错了太多的事情，所以不断否定自己的剩余价值，觉得自己不会再爱了，只能爱对方等等。
其实你觉得自己做不到，只是一种眼神狭隘的刻板印象。你只是把过去的自己当成参考，以为自己做不到“不联系不想念”，但过去做不到并不意味着以后做不到。当他们不在乎对方的时候，他们会突然或不情愿地和爱人分手，从而体验到一种内心的失落感、悲伤感甚至痛苦感。以下是失恋后如何调整心理，仅供参考。欢迎阅读。
