我们一时放不下过去的感情，因为我们处在一个负面的悲伤圈子里。一段失败的关系让我们感到消极，甚至怀疑我们的现状和未来，没有勇气面对现实。接下来我们一起看下如何放下一段不该有的感情?放不下一个人怎么释怀?
一、如何放下一段不该有的感情?放不下一个人怎么释怀?
如果是这样，我们不妨试着改变主意，从积极的角度来解释这段关系。人从出生到成年是一个生理成长的过程，我们的情感经历也是一个成长的过程。一次失败的情感经历无疑会让我们成长。
既然是不可挽回的，就说明这段感情或者这个人不适合我们。经历了这个过程，我们会对自己的情绪状况有更好的了解，从中吸取一些经验教训。这些都是面对未来新情绪的积极意义。
当我们受到情绪伤害时，我们都需要一个疗伤过程。但我们经常让自己处于“舒适”的状态，不愿意出来，反复“咀嚼”过去的经历，认为我们的整个世界都崩溃了。这对情绪治疗不好。
爱不是全部，也不能成为生活的全部，我们也有友谊、家庭等等。当我们在爱情中受伤时，我们需要友谊和家庭来弥补我们的情感需求。虽然我们不能完全取代它，但我们可以减轻爱带来的痛苦。
我们最好给自己一些勇气，出来多社交。比如和好朋友聚会、购物、运动等等。这些快乐的行为会转移我们对痛苦过去的关注，更多地意识到和体验快乐的事情。
总之，面对不可挽回的人或情绪，总会经历一个不舒服、痛苦的阶段。这是不可避免的。我们能做的就是如何减轻痛苦。我希望通过以上方法，我们能尽快放下过去，恢复自己。也许它能起到一点作用。如果没有，那就给时间吧。忍受它总会过去的。
