分手后，大多数人都会对过去的恋情表现出怀旧或不甘，想要挽回。但分手后立即恢复的成功率通常很低，尤其是真正的分手。因此，断联是大多数想要挽回对方失恋的人所采用的一种方法。断联挽回法该怎么做?
第一，调整心态。
很多想通过断开联系来挽回爱情的人，可以说大部分都不愿意采用这种方法。这种方法通常是在朋友的建议或一些专业人士的指导下采用的。因此，进入断开后的心态调整非常重要。
许多失恋者在断绝联系后不会平静下来。他们要么怨恨对方，责怪对方的无情，要么后悔自己没有把握好爱情，失去了对方。否则就是期待尽快和对方和好。
有了这些心态，其实只能证明你没有放下过去，也没有放下对方。这些心态是负面的，只会让你的心情越来越差，沉浸在失恋的痛苦中。
因此，要尽快调整心态，让自己真正进入断开状态，就要控制自己不要与对方有任何形式的联系，也不要窥视对方的社交账号，询问对方的情况。
这些行为会干扰你的情绪，使你无法平静下来。既然断开了联系，就要平静下来，告别过去的自己和过去。
第二，用心提升自己。
任何爱情的失败，归根结底都是被分手者在对方心中失去吸引力，或者产生厌恶等负面心理，从而让对方下定决心切断爱情。
因此，在断线期间，分手的人需要做的是重新思考自己在爱情中的错误和缺点，从而重新认识自己，改变自己。
改变自己最重要的方法是提高自己，提高自己的价值，让自己有条件再次被对方吸引。提高自己的方法有很多，比如体育锻炼、改变身材、参加各种学习和培训、提高文化技能、阅读和学习、增加内涵等等。
主要目的是让自己变得更好。与过去不同的是，给别人呈现的是一个充满正能量和积极向上的人物，消除对方对你过去的负面印象。
第三，重塑认知。
有很多人断开联系，可能有我什么时候可以和对方复合，或者我努力改变自己，提高自己，如果对方不接受我，或者在我断开联系的这段时间里，对方找到了一个新的男朋友或女朋友，所以我没有做这么多努力，这些想法。因此，这涉及到断开联系的第三件事，即重塑自己的认知。
因为在分手方最初的思维认知中，他们都认为自己所有的努力都是为了复合，让对方重新接受自己。但事实上，这种认知是错误的，你所做的一切努力，实际上都是为了自己，为了塑造一个新的，更好的自己。
事实上，你的断联与对方半毛钱无关。当你真正从心底放下对方，放下过去，专注于自己的时候，能否挽回对方其实并没有那么重要。
当你成为一个全新的自己时，你有更多的选择，也许你最初想要恢复的想法会改变。你的心态和以前不一样了，然后你的功利心就不会那么强了。
以上就是断联挽回法的全部内容，希望对大家有所帮助，更多情感问题，请关注明君情感。
