感情也分为几个阶段，从陌生期到甜蜜期到冷淡期，最后是冷静期。如果能处理好冷静期和冷静期，最好的结果就是你们两个真的会走到一起。其实冷静期是最容易分手的时期，可能没有刚开始的新鲜感。冷静期怎么挽回感情?
第一，重新改造自己。
你要明白，自我是一个人的基础，包括你如何看待自己，能否接受自己，欣赏自己，爱自己。别过分依赖对方，心情不好是你自己的事，你可以学会接受，也可以做些事，让自己开心。举例来说，奖励自己一顿美食，买一件心仪已久的东西，尝试做一些新鲜的事。当你心态平和的时候，你要开始反思自己在这段感情中的问题。是因为没有自我，太依赖对方，还是因为太强?总是强迫对方接受自己的想法，或者根本不考虑对方的感受，这些都是你们分手的核心原因。假如你想要挽回一个人，并且希望你能长久地走下去，那么你必须学会让自己成熟，改变自己内心的问题。
第二，缓解失恋情绪:
失恋后，我们都会感到痛苦。很多人认为他的来源是对方和对方的风造成了自己的痛苦，所以要寻求安慰，给他发消息。希望得到对方的回应。其实你觉得痛苦的根源不在于分离本身，而在于你不接受分离的事实。你还是把心情交给另一半去控制。他回应说，你可以快乐度过一整天。如果他不理你，你就陷入了万劫不复的境地。除非你开始对自己的痛苦负责，无论是难过还是快乐，都是你自己的事，你觉得痛苦。面对这些痛苦的原因，接受他，你可以向朋友倾诉，哭泣，缓解自己的情绪，缓解痛苦。但不能再要求对方对你的情绪负责了。不要把自己的快乐和痛苦托付给别人。
第三，自我重建：
冷静期怎么挽回感情?放手的时候，另一半很容易带走我们的自我意识，我们在等待的时候会觉得没有。这个人好像活不下去，很短。这个时候，你要切断对他的依赖。心情不好的时候，你要知道这是你自己的事。你可以学会接受。心情不好也是人生常态。你也可以做一些让自己开心的事情。当你心平气和的时候，你要开始思考自己亲密关系中的问题。你是不是没有太多的自我依赖，而是太强大了，总是强迫对方接受自己的想法，或者没有考虑对方的感受。每个人都需要建立一个完善的自我系统。想挽回一个人，首先要成熟，心态豁达。你挽回他是为了爱他，而不是为了改变他来满足被爱的欲望。
